Der ständige Wunsch nach Snacks auf Kalorien ist eines der größten Probleme, mit denen wir, die Probleme mit der Waage haben, jeden Tag konfrontiert sind.
Jillian Michaels, die einer der berühmtesten Personal Trainer der Welt ist, erklärt3 Möglichkeiten, mit dem falschen Snacken aufzuhören weil gerade bei unseren Snacks unsere Ablenkungen so gering sind, dass wir den Fehler nicht bemerken.
Ora vediamo i modi più comuni di far merenda sbagliando.
I tre errori comuni nel fare merenda
Jillian glaubt, dass der größte Fehler darin besteht, dass wir uns selbst begehen hinein Diäten bedeutet, uns selbst gegenüber zu lügen und innerhalb der Grenzen, die wir uns selbst setzen müssen, und vor allem müssen wir damit rechnen, dass wir jeden Tag in Versuchung geraten.
Sie sagen, der Schlüssel ist, realistisch zu sein und nicht zu lügen gegen uns selbst.
Verstecke die Versuchungen, die du zu Hause hast, stelle sicher, dass du sie nicht siehst, denn der erste häufige Fehler ist, auf Essen zu springen, sobald wir irgendeine Form davon sehen.|| |120= ==Der zweite häufige Fehler ist, sich von Süßigkeiten sättigen zu lassen, also wählen Sie diesen schönen Mürbeteig mit Sahne.
Il secondo errore comune è quello di lasciarsi saziare dal dolce, quindi scegliere quella bella pasta frolla con la crema.
Denken Sie darüber nach, was die gesündeste Lösung sein könnte, nehmen Sie die Orange, die nah dran ist dich und lass dich von etwas sättigen, das gut für dich ist.
Der dritte häufige Fehler ist zu denken, dass sich einmal nichts ändert.
Stattdessen, wenn du dem Donut nachgibst dich anruft, wirst du wahrscheinlich jeden Tag nachgeben, also setz dich auf die andere Seite des Raums, sobald du siehst, dass sie zu einem Meeting auftauchen.
Conclusioni
Jillian Michaels, die berühmteste Trainerin der Welt Hollywoods, sagt uns, was die drei häufigsten Fehler beim Essen eines Snacks sind, aber es ist nur eine Art, uns selbst zu sagen.
Wir müssen bewusst und nachsichtig sein, wenn wir eine Diät beginnen, wir müssen wissen, dass es nicht nur den Körper gibt, sondern vor allem unsere Gewohnheiten und unseren Geist.
Lassen Sie uns also von Anfang an lernen, was sie sind können unsere Grenzen sein und wir arbeiten zusammen, haben ein wenig Angst vor dem Essen und denken nicht, dass wir es kontrollieren können, weil es nicht so ist, es ist nicht immer so.
Wir reden über Übergewichtige, die Probleme mit dem Essen haben, deshalb müssen wir wissen, dass wir es manchmal nicht schaffen und verhindern.
Besser ein Stück Karotte oder eine Orange als die Brioscina steht vor uns.
Wir versuchen größtmöglich auf uns selbst zu achten.
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