Wir alle wissen, dass wir zu Beginn einer Diät leichter abnehmen.
Aber mit der Zeit nimmt der Gewichtsverlust ab oder hört sogar auf.
Aber es gibt eine Lösung.
Tatsächlich gibt es 3.
Es gibt 3 Schlüsselpunkte, um die letzten 4 Kilo verlieren zu können, das Schwierigste, das ist alles Ernährungswissenschaftler, alles Experten, haben uns immer gesagt.
Andererseits, wenn wir ungefähr zwanzig Kilo zu verlieren haben, müssen wir bedenken, dass wir die ersten 6 oder 7 Kilo schon im ersten Monat verlieren können, weil was Wir verlieren nicht nur das erste überschüssige Fett, sondern auch viele Flüssigkeiten.| ||115
Poi nei mesi successivi stando attenti all’alimentazione e con un esercizio costante riusciamo a perdere 3 o 4 chili al mese fino ad arrivare ad un fisiologico momento di stallo in cui perdiamo anche 2 chili soltanto al mese.
Und auf diesen Moment müssen wir aufpassen, der Moment, in dem unser Körper sich fast weigert weiter abzunehmen, weil er sich an die Kalorienaufnahme gewöhnt hat.
Zunächst einmal wir müssen uns mit einerkörperlichen übung etwas intensiver begnügen (nach ein paar monaten werden wir sicher aufmerksamer und trainierter sein) und dann gehts weiter mit dem 3 Tricks, von denen ich dir am Anfang erzählt habe.
Die drei Tricks
1. Während der Dauer der Diät dürfen wir niemals mehr als 500 Kalorien pro Tag eliminieren.
Wenn unsere normale Ernährung auf 2000 Kalorien basiert, erreichen wir ohne Übertreibung maximal 1500.
Se si esagera il corpo va in panico e rallenta il metabolismo come una risposta di sopravvivenza, perché va nella modalità FAME. Ricorda che è possibile abzunehmen, selbst wenn Sie die richtige Ernährung essen.
2. Beschäftigen Sie sich mit einem intensiveren Training. Wie ich bereits sagte, gewöhnt sich der Körper allmählich an die Art des Trainings, für das wir uns entschieden haben.
Nach einigen Monaten ist der nächste Schritt erforderlich, um die neuesten Ergebnisse zu sehen, ansonsten geregelte und kalibrierte Übungen unsere Gewicht wird sich auf einen Standard setzen, von dem es schwer zu lösen ist.
3.Entfernen Sie Kalorien, die nicht als Nährstoffe dienen, sondern nur schädlich, leer sind und zu einer Gewichtszunahme führen, ohne unserem Körper etwas als Nährstoffe zuzuführen.
Evitare alcol e alimenti altamente trasformati, che possono devastare il nostro metabolismo.
Kurz gesagt, wie wir schon oft gesagt haben, ist eine Diät nicht nur ein Moment, in dem wir uns entscheiden, Gewicht zu verlieren, um in eine schöne Zeit zu passen Kleidung, aber es ist eine Veränderung, die wir versuchen vorzunehmen, um unser Leben zu verbessern.
Denken Sie also daran, bis zum Ende zu versuchen, sich selbst zu verbessern, auch mit Hilfe von frischen, gesunden Null-Kilometer-Lebensmitteln, die Substanzen bringen, die das bringen sind gut für den Körper und bringen den Stoffwechsel auf Hochtouren.
Erhöhen Sie allmählich Ihr Training und versuchen Sie, Ihre Grenzen herauszufordern ==Hinterlasse eine Antwort
