Non mi dire che non hai mai sognato, almeno per una volta, di avere la bacchetta magica per far tornare indietro il tuo Uhr biologisch zurückstellt.
Wenn du noch nie warst, wirst du es in ein paar Sekunden tun, weil ich dir gleich etwas sagen werde, das dir nicht gefallen wird
Wusstest du, dass wenn du 40 bist, ob du' Beginnt der Körperschneller als normal zu altern als Mann oder Frau?
Studien haben gezeigt, dass ohne Nährstoffe undesercizio fisico, der Körper altert etwa 6 Monate mehr für jedes Jahr, das vergeht.
Denken Sie darüber nach! Wenn du 40 bist, bedeutet das, dass du mit 44 wie 46 aussiehst.
Es ist Mathematik.
Also wenn du 60 wirst, fühlst und siehst du dich als ein septuagenarian!
Und es ist nicht so schwer, dass dies passiert, wenn man sich nur bei uns umschaut.
Wussten Sie, dass 90 % der Menschen über 35 Jahre so viel Muskelmasse verlieren, dassüber 10 Pfund Gesamtgewicht Gesamtgewicht?
Das bedeutet, dass der Körper nicht nur das, was er schafft, die Form verliert, sondern auch die Muskeln Muskeltonus, obwohl die aufgenommenen Kalorien gleich bleiben.
Wussten Sie, dass all dies in jedem Alter rückgängig gemacht werden kann?
Glücklicherweise lesen Sie diesen Artikel, weil ich Ihnen sage, dass Sie das dort erklären sollen sind einige Tricks, um die Situation umzukehren!
Es gibt bestimmte Möglichkeiten, sich zu bewegen, zu essen und zu verlangsamen, was dazu führt, dass unser Gehirn nicht mehr so lebhaft ist wie zuvor.
Si può anche pensare di rallentarlo al punto che si invecchi non un anno e mezzo in un anno ma mezzo anno per anno!
Sagen Sie es so, mit 50 könnten Sie wie 40 aussehen!
Dies ist keine Fantasie, es sind keine Gimmicks, Tricks oder Ausflüchte nötig.
Es gibt viele Geheimnisse, die ich im Laufe der Jahre gelernt habe, wodurch Sie mit 5 einfachen Schlüsselprinzipien die Beginn dieses Phänomens des Alterns und bringen Sie alles mit einer Wiederherstellung der natürlichen jugendlichen Hormone Ihres Körpers zurück.
Ein Wort der Warnung: Diese 5 Tipps werden Ihnen nicht unbedingt einen perfekten Körper verleihen, aber sie sind richtig was wir anstreben, dh | ||144rallentare il processo di invecchiamento.
Schritt 1: Vergessen Sie fettarme Diäten
Vergiss fettarme Diäten, hier ist der erste Tipp!
Fettarme Diäten sind in letzter Zeit ein weit verbreiteter Trend Jahrzehnte.
Das Tolle ist, dass wir trotz all dieser wunderbaren Ratschläge dicker, kränker und abhängiger von Zucker und Kohlenhydraten sind als jemals zuvor in der Geschichte.
Und sogar unsere Kinder waren es diese schlechte Angewohnheit.
Die Dickensind nicht zu fürchten, die Guten sind zu umarmen !
Anche una parola che ci fa così paura come il Cholesterin ist etwas, das stattdessen dazu dient, unseren Körper zum Arbeiten zu bringen!
Non è che mangiare contando ogni caloria renda la tua vita migliore, assolutamente.
Schritt 2: Hör auf, im Kreis zu laufen
Hör auf, dich nur während deiner Trainingsstunden zu drehen!
Das kann sein Spaß, wenn Sie gerne sitzen Uti am selben Ort, ohne etwas zu tun, das wirklich zu viel Spaß macht.
Es ist nicht so, dass es den Körper so sehr verändert, tatsächlich ist es sicher so gut wie Cardio, aber diese Art von kardiovaskulärer Verbesserung kann mit viel erreicht werden weniger Zeit und Mühe .
DasLaufband und jedes andere widerstandsbasierte Training trägt sehr wenig dazu bei, den Prozess der Altersumkehr zu unterstützen.
Anzi, molte volte, fare questi esercizi a lungo nel tempo aumenta la possibilità di incrementare i freie Radikale.
Und wir wissen sehr wohl, dass freie Radikale Aasfresser sind, die die essentiellen Nährstoffe und Gewebe des Körpers ausbeuten.
Schritt 3 : Umgebe dich mit positiven Gedanken
Die grundlegende Sache zu verstehen ist, dass du es bist, wenn du dich dick und alt fühlst!
Du kannst nichts tun: Positives Denken macht in diesem Fall sehr viel aus , sehr viel! Es geht nicht nur ums Training, sondern auch darum, wie du ans Training herangehst!
Wenn du herumläufst und darüber redest, wie beschissen dein Leben ist und wie du dich gehen lässt, dann vergiss es, denn ab 40 geht es wirklich nur noch bergab !
Aber es gibt keinen besseren Zeitpunkt als dieses Alter, um die Kontrolle über Ihre Gesundheit und Ihren Körper zu übernehmen!
Schritt 4: Vermeiden Sie die chronische Austrocknung
Trinken Sie Wasser, Wasser löscht nicht nur deinen Durst.
L’acqua sopprime la fame.
Wasser erneuert die Haut.
Trinken Sie einfach jeden Tag 2 Liter reines Wasser, um in wenigen Wochen ein paar Jahre aus Ihrem Gesicht zu entfernen.
Sie werden auch Fett verlieren , haben Sie mehr Energie und bewahren Sie Ihre Nieren und Leber vor chronischer Überlastung.
Wenn Ihre Nieren von zu wenig Wasser geschlachtet werden, muss die Leber übernehmen.
Nun, damit wir nicht überlasten das fe gato und auch die nieren, alles was du tun musst, ist ein zusätzliches glas wasser zu trinken, fang so an, um dich optimal zu entschlacken.
Phase 5: weniger trainieren
verstehst du dass das Training, das du machst, dich nur ermüdet und dir nicht die gewünschten Ergebnisse bringt, nun, hör auf damit.
Genugmach 3 oder 4 gezielte Übungen , nicht zu anstrengend, um das eigene Gleichgewicht zu finden.
Kurz gesagt, wir müssen nicht unbedingt alles glauben, was wir lesen, das ist klar, wir müssen kalibrieren, was wir sagen Lesen Sie, was unsere Erfahrungen sind.
Wenn Ihr Rücken schmerzt, machen Sie Yoga oder Pilates, laufen Sie nicht im Kreis.
Kalibrieren Sie, was Sie gerne tun, mit der Reaktion Ihres Körpers, dies ist grundlegend , alsowas die Ernährung angeht.
Massakern Sie sich nicht mit Diäten, die zum Fasten neigen, verstehen Sie, wodurch Sie sich besser oder schlechter fühlen Wählen Sie immer gesunde Lebensmittel.| ||246
E voi?
Beweisen Sie mehr oder weniger Jahre q Wie viele hast du?
Und warst du jemals in einer Situation, in der dir jemand mehr Jahre gegeben hat und du enttäuscht warst?
Erinnere dich an die Theorie des positiven Denkens, nicht lass dich von Menschen und Übungen irritieren, die nichts für dich sind, finde deinen Weg und erzähle mir davon.
