Was ist besser als trinken (oder essen) etwas, das uns nicht nur gut tut, sondern uns auch dabei hilft, uns gut zu fühlen und Gewicht zu verlieren?
In diesem Artikel spreche ich über eine Situation wie diese.
Haben Sie jemals darüber nachgedacht, einen Schub zu geben? Kraftvolle Energie in deinen Tag mit ein paar hausgemachten Proteinshakes?
In diesem Artikel gebe ich dir 5 Rezepte von natürliche Proteinshakes, völlig natürlich.
Die Entscheidung, wann und was gegessen werden soll, verändert die Pläne eines Tages, besonders wenn er kommt zuProteinshakes die als Snacks oder betrachtet werden können Ersatzmahlzeiten.
Also kein Gerede mehr, du bist mehr für den morgendlichen Smoothie alsder kurbelt den Stoffwechsel an und also beschleunigen oder sind Sie für den Pre- oder Post-Workout-Smoothie, um sich zu erholen oder die ganze Energie in Ihnen freizusetzen?
Auf jeden Fall möchten Sie wissen, dass es eine Reihe von die deinen Appetit anregen und dir auch das Mitnehmen deines Mittagessens erleichtern, wenn du beschließt, dass dies dein Mittagessen auf der Arbeit ist. che stuzzicheranno il vostro appetito e che vi renderanno anche più semplice portarvi il pranzo dietro, sempre che decidiate che questo sia il vostro pranzo al lavoro.
Freier Wille , wohlgemerkt, aber die Rezepte gebe ich euch 🙂
5 Rezepte
Diese fünf Rezepte sind sehr unterschiedlich und sollten als solche betrachtet werden, besonders wenn Sie sich entscheiden, sie zu trinken, wann Sie möchten. Ich gebe Ihnen einige Vorschläge.
1. Spinat-Smoothie
Ideal als Mahlzeitenersatz oder vor dem körperlichen Training.
Zutaten:
- 250 ml Mandelmilch oder Magermilch
- 1 manciata abbondante di spinaci opportunamente lavati
- 50 Gramm Mango
- 1 Banane
- 50 Gramm Ananas
- Du kannst beide Samen hinzufügen Chia- und Leinsamen, um alles knusprig zu machen.
2. Mandel
Sie können es sowohl zum Frühstück als auch am Nachmittag trinken.
Zutaten
- 1/2 Banane
- 250 Gramm Mandel | ||177
- 1 cucchiaio di burro di mandorle o se non lo trovate 1 cucchiaio di burro di arachidi
- 1 Esslöffel Chia- oder Leinsamen
Du kannst hinzufügen:
- Ingwer
- Kakaopulver
- Beeren (oder andere Früchte deiner Wahl)
- Spinatblätter|| |194
3. Banana e caffè
Perfekt nach dem Training
Zutaten:
- 1 Tasse Kaffee
- 1 Banane
- 1 Päckchen griechischer Joghurt mit 0 % Fett
- 1 Esslöffel Leinsamen
- 2 Teelöffel Agavensirup oder Akazienhonig
- Ingwer| ||213
- noce moscata
- 2-3 Eiswürfel
4. Ricotta-Käse
Ideal als Ersatz für das Abendessen
Zutaten:
- 1/2 Packung Ricotta-Käse
- ein paar gelbe Äpfel || |229
- un pizzico di zenzero
- Stevia-Süßstoff oder Honig
- Eis
5. Tropical
Ideal für heiße Sommernachmittage.
Zutaten:
- 1 ganze Mango
- 1 Banane
- 1 Orange
- 1 Packung Magerjoghurt
- Eis
Schlussfolgerungen
Hier geht es nicht nur ums Essen, sondern ums gesunde Essen und lassen Sie unseren Körper mit natürlichen Proteinshakes Energie speichern.
Daher die Idee dieser 5 sehr einfachen Rezepte, die uns zu verschiedenen Tageszeiten helfen werden.
Denken Sie daran, dass Sie entscheiden, wann man sie trinkt, und dass ich Ihnen einige einfache Hinweise gegeben habe, beginnend mit den Zutaten, aus denen die Smoothies hergestellt werden.
Haben Sie also keine Angst, Ihre Essgewohnheiten zum Besseren zu ändern frische und natürliche Produkte, die Ihrem Körper helfen, sich zu verbessern und ihn energiegeladener und gesünder zu machen.
