Jüngste Statistiken legen Wert und Aufmerksamkeit auf ein sehr wichtige Sache. Tatsächlich stellte sich heraus, dass die meisten der beteiligten Arbeitnehmer erklärten, dass ein Teil des täglichen Stresses mit dem Arbeits- und Berufsumfeld zusammenhängt.
Wir sprechen von Burnout, wobei wir einen englischen Begriff verwenden, der „geschmolzen“ oder „verbrannt“ bedeutet, um die Reihe von Symptomen zu bezeichnen, die von einemZustand von chronischem und anhaltendem Stress associato, esclusivamente, al contesto lavorativo.
DasBurnout-Syndrom hängt von der subjektiven Reaktion des Einzelnen auf eine besonders anspruchsvolle Berufs- und Arbeitssituation ab, die auch den Einsatz von Energien und Kräften erfordert, die es nicht sind im Besitz derselben.
Wie kann man dem Burnout-Syndrom vorbeugen?
Die Antwort auf diese wichtige Frage ist sehr einfach; grundlegend erweist sich diePrävention.
Das Burnout-Syndrom kann jeden Arbeitnehmer treffen, der mit Stress am Arbeitsplatz nicht umgehen kann.
Sicher, die Ursachen und Faktoren, die zum Auftreten dieses Syndroms beitragen können, sind vielfältig und betreffen verschiedene Ebenen und Lebensbereiche der betroffenen Person.
Um auf die Bedeutung der Prävention zurückzukommen, sollte betont werden, dassdem fraglichen Syndrom eine Reihe von Signalen vorausgeht und antizipiert wird, die nicht unterschätzt werden sollten, al fine di intervenire repentinamente e tempestivamente scongiurando, pertanto, l’aggravarsi del quadro generale.
Klinische Studien haben in diesem Sinne gezeigt, wie wichtig es ist, Symptome von Beginn an zu behandeln. Dies erweist sich in der Tat als echte Erlösung auch für diejenigen, die von anderen Pathologien betroffen sind, einschließlich Problemen im Zusammenhang mit der Ausführung schwerer, ermüdender oder emotional zu belastender Arbeit.
Das Syndrom kann nicht nur gefährden der Aspekt der professionellen Produktion, aber auch Beziehungen zu Kollegen und die Zerstörung des Umfelds, in dem man tätig ist.
Was sind die Tipps zur Vermeidung von Burnout?
Um nicht in die Falle des arbeitsbedingten Stresses zu tappen, ist es angebracht und empfehlenswert, einige Ratschläge zu befolgen, um sich und Ihre Gesundheit zu schützen.
Die erste und wichtigste Vorsichtsmaßnahme betrifftRuhe.Experten raten und betonen, wie wichtig es ist, mindestens sieben Stunden pro Nacht zu schlafen.
Natürlich ist einegesunde Lebensweiseangezeigt und empfohlen. Richtige Ernährung,Sport treiben sind ausgezeichnete Verbündete, um Burnout vorzubeugen. Insbesondere Sport hilft, die im Laufe des Tages angesammelten Anspannungen und Stress abzubauen. Die Vorteile liegen in diesem Sinne auch außerhalb des rein professionellen Bereichs.
Es ist auch notwendig,auf deinen Körper zu hörenund die Signale, die er sendet. Tatsächlich wäre es ein schwerwiegender Fehler, seine Grenzen zu überschreiten und den Einsatz von Energie zu erfordern, um unvernünftige Ziele zu erreichen. Daher ist es auch wichtig,nicht-utopische, aber realistische Ziele zu setzen.Insofern könnte sich das Vortäuschen der Erreichung wichtiger und anspruchsvoller Ziele ohne Berücksichtigung des Zeitfaktors tatsächlich als belastender und Burnout-gefährlicher Weg erweisen.
Es kommt oft vor, dass man sich einzig und allein auf die Arbeit und berufliche Erfüllung konzentriert. Dieser Irrtum, weil er sich auf Dauer als solcher erweist, lässt sich vermeiden, indem man Grenzen setzt und die Grenze zwischenPrivatleben und Berufsleben deutlich macht.
