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Wir haben oft darüber nachgedachtDiäten zum Abnehmen aber sicherlich halten wir einige Male inne, um darüber nachzudenken, was nach dem Abnehmen sein wird und dann eineErnährung, um Haut und Muskeln zu straffen.
Außerdem ist klar: Wenn wir uns zumAbnehmen entschließen, müssen wir uns in den Kopf setzen, was wir in den meisten Fällen auch brauchen werden zu straffen, denn gerade wenn wir viel Gewicht verlieren, ist es wahrscheinlich, dass wir ein wenig schlaffe Haut und Muskeln haben, die nicht gerade straff sind. An jedem dieser vier Tage wählen wir eine dominierende Farbe für die Lebensmittel, die wir an diesem Tag essen werden. Rot zum Beispiel weist auf Lebensmittel hin, die viel antioxidatives und krebsbekämpfendes Beta-Carotin und Lycopin enthalten, genauso wie Grün eine Menge
La cromodieta, questa di cui vorrei parlarvi oggi, dura quattro giorni. In ognuno di questi quattro giorni sceglieremo un colore dominante per i cibi che andremo a mangiare quel giorno. Il rosso, per esempio, indica alimenti che hanno un bel po’ di betacarotene e di licopene antiossidanti e antitumorali, così come il verde esprime una quantità di entgiftendes Chlorophyll oder Blau von Anthocyanen ausdrückt, die wir Bedarf für unsere Blutgefäße.
Verstehst du das lustige Spiel dieser Farbdiät?
Mal sehen, was wir in diesen 4 Tagen essen können, um Muskeln und Haut zu ernähren und zu straffen.| ||121
[sc name=”SCOPRI COME DIMAGRIRE”]Die Farbdiät zum Tonisieren
Erster Tag : ROT
Es ist der Tag der roten Äpfel, die dank der Schale weniger Fett aufnehmen und den Stoffwechsel anregen.
Frühstück
roter Tee
3 fette biscottate con marmellata di fragole
Snack
100 Gramm Erdbeeren
Mittagessen
Apfel-Soncino-Salat mit nur 2 Teelöffel Olivenöl
80 Gramm Spaghetti mit Frühlingszwiebeln und Paprika
Snack
Magerer Joghurt und roter Apfel
Abendessen
150 Gramm Hühnchen mit rotem Radicchiosalat und 70 Gramm Vollkornbrot
Zweiter Tag: ORANGE
Es ist Melonentag, der antioxidativ wirkt und hilft dem Immunsystem.
Eine Melone am Tag macht dich fit vollständig revitalisiert, besser verdauen und Angstzustände reduzieren. Es bekämpft auch Cellulite.
Frühstück
Kaffee
2 gekochte Eier
2 Scheiben Toast
Snack
Magerjoghurt mit klein geschnittener Melone
Mittagessen
Melonensalat mit Rucola, Kirschtomaten und 2 Teelöffel Öl und Salz
100 grammi di risotto con fiori di zucca
Snack
2 Kugeln Melonensorbet
Abendessen
200 Gramm gegrillter Tintenfisch mit Olivenöl und sautierten Karotten
70 Gramm Vollkornbrot
Dritter Tag: GELB
Gelb ist die Farbe des Magens und der Nieren. Wenn Sie gelben Tee trinken, lösen Sie viele Diurese- und Retentionsprobleme.
Frühstück
Chinesischer gelber Tee
3 Teelöffel Akazienblütenhonig
70 g di pane integrale
Snack
2 Scheiben Ananas
Mittagessen
Gelbe Pflaumen-Endiviensalat| ||224
100 grammi di riso al limone
Snack
fettarmer Joghurt und Ananas
Abendessen
200 Gramm Seezunge en papillote mit gelbem Paprika und 70 Gramm Brot
Vierter Tag: GRÜN, BLAU und LILA
Diese 3 Farben sind die Farben der Ruhe und des Kreislaufs. Es ist der Tag der Sauerstoffversorgung und Mikrozirkulation des Gewebes.
Frühstück
Grüner Tee
3 Teelöffel Lavendelhonig
70 g Fünfkornbrot
Snack
fettarmer Joghurt und Heidelbeeren
Mittagessen
Salat mit gegrilltem Auberginen und grüne Oliven
100 Gramm Fusilli mit Pesto
Snack
Lila Pflaumen und fettarmer Joghurt
Abendessen
Gurken-Minz-Salat mit 70 Gramm Vollkornbrot
Schlussfolgerungen
Eindeutig, genauso wie die Ernährung wichtig für die Gewichtsabnahme ist, sind es auch Lebensmittel zur Straffung von Muskeln und Haut. Lass uns gemeinsam diese Farbdiät ausprobieren, sie ist so lecker und fröhlich!
