La|| |102== = Haferkleie zum Abnehmen crusca di avena fa dimagrire? Heute möchte ich mit Ihnen darüber sprechen, wie gut es ist, Haferkleie zu nehmen: sowohl um Gewicht zu verlieren und um den Cholesterinspiegel zu senken.
Gehen wir der Reihe nach vor und versuchen zu verstehen, was Kleie so gut zu essen und so gesund macht.
Lösliche Ballaststoffe sind Nährstoffe, die dabei helfen, Cholesterin zu absorbieren aufgenommen und passieren das Verdauungssystem.
Dank ihres sehr hohen Gehalts an löslichen Ballaststoffen gilt Haferkleie als Vollkorn und ist nützlich für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutspiegels.
Fette und Glukose tatsächlich absorbiert und zurückgehalten werden und in der Lage sind, einen regelmäßigen Stuhlgang aufrechtzuerhalten.
Haferkleie kann auch hervorragend beim Abnehmen helfen.
Es ist interessant zu überlegen, wie 15 Gramm von frisch eingenommener Kleie absorbieren eine 25-mal höhere Masse an Flüssigkeit als die eingenommenen Gramm.
Dies wird soforteine Sensation erzeugen Ich weiß von einem Sättigungsgefühl, das wir lange Zeit in uns tragen und uns in den Stunden nach der Einnahme von Kleie nicht hungrig machen.
Kleie und Cholesterin
Die Wichtig zu wissen ist, dass Kleie dabei hilft, den Fettgehalt im Blut zu senken und das Vorhandensein vonLDL, dem guten Cholesterin, im Blut zu erhöhen, zum Nachteil des schlechten eins .
Wir müssen immer darüber nachdenken, was wir essen, besonders wenn wir es mit verarbeitetem Getreide oder weißem Getreide wie Brot, Nudeln und Süßigkeiten zu tun haben.
Lassen Sie uns lernen, wie man es verwendet heute und für immer Vollkornprodukte, die hervorragend zu verzehren und reich an Ballaststoffen sind, genau wie Kleie.
Weißbrot kann zwar durchaus das schlechte Cholesterin und den Blutfettspiegel erhöhen, macht aber das Allerwichtigste sicher, dass sich unser Körper in einem regelmäßigen Rhythmus stabilisiert und ohne Fettzunahme, sondern Fettaufnahme dank der Fasern, aus denen er besteht. || |138
Come assumerla?
DieKleie eignet sich hervorragend als Frühstück oder Snack, um unseren Stoffwechsel zu beschleunigen und Ich versichere Ihnen, es wird sich lohnen.
Sie können 20 Gramm Kleie zu einemhausgemachten Smoothie mit frischem Obst und Mager- oder Sojamilch hinzufügen für die Intoleranten, oder Sie könnten, noch besser, auf einen Nachmittagssnack vorbeikommen, griechischer Joghurt mit 0 Prozent Fett, ein paar Beeren und eine Handvoll Kleie.
Schlussfolgerungen
La Haferkleie hilft beim Abnehmen, aber sicherlich nicht allein.
In einem anderen Artikel habe ich eine Liste mit 15 ballaststoffreichen Lebensmitteln erstellt, die beim Abnehmen helfen.| ||157
Certo, non sto dicendo che prendere la crusca d’avena da sola risolve il nostro eccesso di peso, ma certamente, all’interno di una dieta personalizzata, aiuta molto.
Ein weiterer Vorteil ist die Bekämpfung des Cholesterins , ein weiterer Feind unserer sa auf die wir achten müssen.
Also kann ich dir nur raten, Antioxidantien und Ballaststoffe in industriellen Mengen einzunehmen:-)
Und verwendest du Kleie?
Vi piace mangiarla?
Hast du es schon einmal probiert?
Es braucht wirklich nichts, um die schlechten Gewohnheiten zu ändern, die uns verwundbar und kränklich machen.|| |171
Abbiamo bisogno di star bene, in forma, non c’è davvero nulla di meglio da fare.
