Wie oft haben Sie schon angefangen eine Diät in deinem Leben?
Wahrscheinlich viel mehr als einmal.
Wer abnehmen will, muss es richtig machen (vielleichtdurch eine personalisierte Ernährung).
Ich verrate es gleich: Mahlzeiten ausfallen zu lassen oder sich kalorienarm zu ernähren ist auf keinen Fall die richtige Antwort jede Menge Gewicht zu verlieren.| ||111
Estrema privazione di calorie che porta solo a una Jo-Jo-Diät.
Ihr Gewicht wird anhalten für den Rest deines Lebens rauf und runter gehen, wenn du immer nur sehr wenig isst und dann so viel isst, wie dir danach ist und umgekehrt.
Wenn du willst, dass dein Gewichtsverlust dauerhaft ist, hör mir zu .
Mangelndes Verständnis darüber, welche Art von Ernährung am besten zu befolgen ist, führt zu katastrophalen Misserfolgen.
Auch wenn Sie ein s Der anfängliche Erfolg dieser Modediäten, der Tribut, den Ihr Körper fordert, ist nicht nur gut. Extreme Diäten, die große Gewichtsabnahme in kurzer Zeit versprechen, verzichten auf Makronährstoffe wie Kohlenhydrate und Fett – was für deinen Hormonhaushalt und deinen Stoffwechsel katastrophal ist.
Warum bist du in dieser Schleife, in der du isst und fastest und isst und fastest?
Vielleicht möchtest du unbedingt für einen besonderen Anlass abnehmen und denkst, dass ein paar Wochen mit 800 Kalorien pro Tag dir das bringen könnten gewünschten Erfolge. Und vielleicht tut es das.
Aber was passiert dann, wenn Sie wieder so essen wie früher?
Unser Körper nimmt keine Kalorien auf, die Ebenen von || |130 T3, l’ormone tiroideo che aumenta il metabolismo, facendo rallentare il metabolismo.
AuchInsulin spricht nicht mehr auf Glukose an , da es keine Menge in Ihrem Körper gibt, sondern frei im Blut wandert. Ihre Empfindlichkeit gegenüber Leptin (das den Appetit reguliert) ist reduziert, sodass Sie sich nie satt fühlen.
Außerdem das Hormon, das Ihrem Gehirn mitteilt, dass Sie es sind verhungernd, genanntghrelin, schießt höher als je zuvor.
Das ist erst der Anfang deiner Probleme.
Wenn du Wenn Sie wieder regelmäßig essen, nehmen Sie sofort zu.
GENUG dann mit diesem Teufelskreis!
Hier brauchen wir nicht nur wenig zu essen, sondern einen Lebensstil zu ändern, bei dem wir uns alle ein Leben lang gesünder ernähren, indem wir uns etwas körperlich bewegen.
Questa è la cosa importante, non prendere tempo per mangiare praticamente nulla per settimane, abbassando drasticamente la quantità di cibo.
Nicht nötig, nur das Richtige essen.
Was ist isst du?
Hast du jemals eine Crash-Diät gemacht und direkt danach zugenommen?
