Haben Sie jemals das Gefühl, dass Ihr Körper Sie an einem bestimmten Punkt, vielleicht plötzlich und ohne Vorwarnung, um Hilfe bittet und Stopp sagt?
I habe diese Situation mehrmals ausprobiert und in diesem Artikel spreche ich über die (effektive) Lösung, die ich gefunden habe.
Er muss aufhören und gut essen und trinken, umentgiften.
Genau aus diesem Grund schlage ich heute eineDetox-Diät für 5 Tage, un Menü von Detox-Diät für 5 Tage genau das, was unser Körper braucht, um sich von dem zu erholen, was wir jeden Tag essen.
Unser Körper muss sich selbst reinigen, die Leber, die normalerweise eine Arbeit im Zusammenhang mit der Ausscheidung erledigt Giftstoffe benötigen eine bestimmte Art von Nahrung und Getränken, die ihm helfen, auch für kurze Zeit so viele Giftstoffe wie möglich auszuscheiden, ohne unser Reinigungsorgan zu sehr zu ermüden.
Nun schauen wir uns das an zusammen Beispiel einer Detox-Diät, die in weniger alseiner Woche beginnt und endet, eine Pause von der schweren Nahrung, die wir jeden Tag essen, eine Pause von kohlensäurehaltigen Getränken, verarbeitetem Zucker, Weißmehl
Die Detox-Diät für 5 Tage
Achten Sie in diesen fünf Tagen darauf, viel zu trinken, etwa 2 Liter pro Tag.
Können Sie nutze Zitrone zur besseren Entschlackung und zur Beschleunigung des Stoffwechsels.
Dann viel Gemüse, über den Tag verteilt, Obst, Smoothies, Zentrifugen und Gemüsesuppen.
Nun mal sehen in die 5 Tage wie geht es mit der Diät weiter.
Am ersten Tag essen wir nur Gemüse und Obst
Erster Tag
Frühstück
- Obst Salat| ||143
Spuntino
- F Smoothie
Mittagessen
- Gemüsesuppe
Snack
- 1 Scheibe Ananas
Abendessen
- Minestra di ceci e spinaci
Am zweiten Tag nur Obst
Frühstück
- 120 Gramm Obstsalat
Snack| ||178
- 30 grammi di mandorle
Mittagessen
- 3 Äpfel
- 2 Bananen
Snack
- 2 Orangen
Abendessen
- Smoothie
Dritter Tag mehr gekochtes und rohes Gemüse
Dritter Tag
Frühstück|| |208
- 3 carote crude
Snack
- 1 gekochte Kartoffel
Mittagessen
- 200 Gramm Spinat|| |222= ==120 Gramm Tomatensalat
- 120 grammi di pomodori all’insalata
- 130 Gramm grüne Bohnen
Snack
- Zentrifugiertes Gemüse
Abendessen| ||236== =1 grüne Blattgemüsesuppe
- 1 minestrone di verdure a foglia verde
Am vierten und fünften Tag füllen wir nach und nach die Cerealien und Milchprodukte nach.
Einmal täglich für Nicht-Vegetarier, Fleisch weiß.
Vierter Tag
Frühstück
- 120 Gramm Joghurt aber gro
- 80 Gramm Beeren
Snack
- 1 Frucht-Smoothie
Mittagessen
- 120 Gramm Vollkornnudeln
- 80 Gramm Zucchini
Snack
- 2 Äpfel
Abendessen
- 1 gemischte Gemüsesuppe
- 60 Gramm Croutons Vollkornbrot
Fünfter Tag
Frühstück
- 3 Zwieback mit Marmelade
Spuntino
- 30 Gramm Mandeln
- 1 Scheibe Ananas
Mittagessen
- 130 Gramm Huhn oder 120 Gramm Reisvollkorn
- 120 grammi di pomodori e lattuga all’insalata
- Wenn wir Hühnchen essen, können wir 60 Gramm Vollkornbrot haben
Snack
- 1 Smoothie
Cena
- 120 Gramm Brokkoli
- 200 Gramm Mozzarella
- 60 Gramm Vollkornbrot
Fazit
Non è difficile prendersi cura del proprio corpo e non c’è nulla di meglio dello scegliere qualche giorno per una pausa disintossicante che riesca a ripulire, in poco tempo, il nostro organismo.
Viel Wasser zu trinken und viel Obst und Gemüse zu essen, das ist gut für Sie.
Die Entscheidung, sich um Ihren Körper zu kümmern, ist eine außergewöhnliche Möglichkeit ändere dein Leben zum Besseren. Warum fangen Sie also nicht gleich an, sich um sich selbst zu kümmern?
Es braucht sehr wenig, ein wenig Wohlwollen und gesunde Nahrung, um unsere Seele und unseren Körper zu nähren.
