Detox-Diät für Ihre Leber und Ihren Darm

Fühlst du dich jemals müde mit deinerLeber oder deinem Darm| || 103?

Manchmal hast du das Gefühl, dass du es übertrieben hast und möchtest ein paar Tage lang Detox-Diät versuchen, dich wieder in Einklang zu bringen Körper und fühlen sich nicht so "dreckig" und beschwert?

Unser Körper schluckt jeden Tag eine Menge Junk Food, frittiertes Essen, Müsli und raffinierten Zucker, die sicherlich nicht gut für unseren Körper sind und die dann unseren führen Organe, um zu versuchen, uns zu reinigen.

Aber manchmal brauchen wir einen kleinen Schubs, eineEntgiftungsdiät die der Leber hilft, Nieren und Doppelpunkt um ihre Arbeit zu erledigen Wir sind noch besser als vorher.

Mal sehen, welche Lebensmittel unseren Organen helfen, uns besser zu reinigen

Detox-Diät und entschlackende Lebensmittel

Wir brauchen nicht so viel um besser zu bleiben, brauchen wir die richtige Mentalität, um einen Ernährungsplan durchführen zu können, der diesen Namen verdient und der ganz bewusstfür uns.

Per una Entgiftungsdiät die den Namen verdient, essen Sie einfach für ein paar Tage eine Reihe von sehr verbreiteten reinigenden Nahrungsmitteln, die unserer Leber, unseren Nieren und unser Doppelpunkt, um ihre Pflicht zu tun.

1. Knoblauch

Ein sehr verbreitetes Lebensmittel in der Küche, kann aber dankAllicinSelenselenio.

2. Grapefruit

Ein Spritzer Grapefruit pro Tag ist voller Vitamin C und Antioxidantien, die unserem Körper helfen, sich selbst zu reinigen und Karzinogene und andere Toxine zu vertreiben.| ||146

3. Barbabietole e carote

Reich anFlavonoiden undBeta-Carotin sind perfekt zur Stimulierung der Leber

4. Grüner Tee

Diese Art von Getränk ist voll von pflanzlichen Antioxidantien, bekannt alsKatechine, die die Leberfunktion unterstützen.

5. Grünes Blattgemüse

Sie sind Gemüse mit einem hohen Chlorophyllgehalt der Pflanzen, grünes Blattgemüse kann Umweltgifte aus dem Blutkreislauf saugen. Mit ihrer starken Fähigkeit, Schwermetalle, Chemikalien und Pestizide zu neutralisieren, bieten diese Detox-Nahrungsmittel großen Schutz für die Leber.

6. Avocado

Perfekt für die Reinigung der Leber, sollte mindestens 3 Mal pro Woche gegessen werden, ist auch voller guter Cholesterinwerte.

7. Äpfel

Reich anLeptin sie reinigen unseren Körper jeden Tag.

8. Olivenöl

Ohne Übertreibung hilft es auch zu reinigen, natürlich nicht frittiert, sondern roh zum Würzen unserer Speisen.

9. Unraffiniertes Getreide

Kein raffiniertes Weizenmehl und keine Nudeln mehr. Rohkostgetreide wie Quinoa, Hirse oder Buchweizen nehmen wir in unseren Speiseplan auf, sie helfen unserem Körper bei der Entschlackung und beschleunigen den Stoffwechsel.

10. Brokkoli, Kohl und Blumenkohl

Wie wir bereits für grünes Blattgemüse gesagt haben, sind wir auch hier mit Mineralsalzen, Vitaminen und Nährstoffen konfrontiert, die unserem Körper helfen, die aufgenommenen Schadstoffe zu bekämpfen.|| |188= ==11. Zitrone

11. Limone

Frühmorgens ein Glas Zitronenwasser zu trinken, stimuliert nur die Leber.

12. Nüsse

Nüsse sind perfekt, weil sieGlutathionundOmega-3-Fettsäuren enthalten, die die Entschlackung anregen .

13. Kurkuma

Kurkuma löst wie alle scharfen Gewürze durch die Hitze selbst einen Thermoschock aus, regt aber unmittelbar danach den Organismus an und reinigt die inneren Organe unseres Körpers.

Schlussfolgerungen

Wie Sie gesehen haben, braucht es nicht viel, um die vielen Elemente zu kombinieren, die an einem Tag unsere Leber, Nieren und unseren Dickdarm entlasten und reinigen können , eine Entgiftungsdiät, die Entgiftung, die unserem Körper gefehlt hat.

Versuche eine Woche lang mindestens 1 oder 2 dieser Lebensmittel an einem Tag zu essen und überlege dir, was für dich am besten ist.