Aber wir werden vor allem daran arbeiten, auf Obst und Gemüse durch einepersonalisierte Ernährung speziell für uns zusammengestellt.
Die allgemeinen Regeln
Die erste Regel, die es zu befolgen gilt, ist, alles zu unterlassen, was wir jeden Tag frittierte und ungesunde Lebensmittel essen.
Mahlzeiten und Mengen müssen reduziert werden.
Die Portionen müssen kontrolliert werden, ohne es zu übertreiben, wie wir es immer tun.
I pasti conterranno solo un alimento senza prima e secondo a riempire la nostra pancia senza lavorare sul depurare gli organi.
Der Körper ist müde, wir erreichen einen Punkt, an dem wir aufhören müssen.| ||138
La regola principale è bere un bicchiere d’acqua con il limone o qualche altra Entgiftungswasser Tagsüber.
Zum Snack ein Smoothie oder Obst oder Trockenobst.
A pranzo e a cena la zuppa di verdura, se possibile.
Am dritten Tag der Diät fangen wir an, Brot in die vegane Diät und in die vegetarische etwas Milch- oder f Immer magerer Käse.
Wichtig ist immer, die Größe des Gerichts zu berücksichtigen, also ohne zu übertreiben,
Und dann nach und nach anspruchsvollere Speisen einführen.
Si può anche pensare di mangiare per un paio di giorni frutta e verdura crude, senza intaccare nessun nutriente con la cottura.
Trinken Sie viel Wasser, mindestens zwei Liter pro Tag.
Versuchen Sie, sich zu hydrieren und zu reinigen, das ist wichtig für Ihre Nieren.
Schlussfolgerungen
Es ist nicht schwer, an einem bestimmten Punkt an sich selbst zu denken, ohne Angst davor zu haben, hineinzulaufen das übliche Klischee von ein paar Wochen, um dann Gewicht und schlechte Gewohnheiten wiederzugewinnen.
=Wir müssen an etwas denken, das über die Zeit anhält und das unsere Gewohnheiten radikal ändert und sie gesund macht.
Diamoci delle regole alimentari, pensiamo a come mangiare e quanto mangiare, pensiamo a cosa mangiamo, troviamo lo spazio per camminare o fare un po’ di attività fisica regolare durante la settimana.
Wir nicht trinken g gehen wir davon aus, dass es sich um leere Kalorien handelt und wir keinen verarbeiteten Zucker essen.
EineEntgiftungsdiät Eine vegane Ernährung ist ein Beispiel für eine Entgiftungsdiät folgen, mit einem festgelegten Menü in Quantität und in der Wahl des Gemüses, aber völlig frei, um keine Schwierigkeiten und Zeitverschwendung zu schaffen.
Anfangen, sich als gesunde Person zu sehen, das ist das erste Ziel
