Wir alle, wer mehr oder weniger, haben im Laufe unseres Lebens Probleme mit unserem Gewicht.
Die erste Regel, die wir lernen müssen, ist, dass unser Körper eins ist und als solcher gut behandelt werden muss, ohne Exzesse, ohne Misshandlung es zu viel.| ||105
La seconda regola è quella per cui il nostro corpo è unico e unico e solo e dobbiamo renderci sempre conto di quali siano i difetti e i pregi del nostro corpo, delle nostre intolleranze e del nostro metabolismo, non seguendo una dieta qualsiasi ma una personalisierte Diät wie diese.
Heute möchte ich dir 4 wissenschaftlich fundierte Tipps geben .
4 consigli, appunto, sulla drastische Schlankheitskur und wenn das Tempo der Diät und die daraus resultierende Diät gut machen oder schlecht für unseren Körper.
Die 4 Tipps
Schauen wir uns das genauer an.
1. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus
Es ist nutzlos, wirklich nutzlos, kein Mittag- oder Abendessen zu sich zu nehmen, zu fasten oder zu versuchen, nichts zu essen, um keine Kalorien zu schlucken, nur um in ein paar Tagen schnell abzunehmen.
L’unica vera regola che ti permette di dimagrire è wenig und oft essen und überhaupt nichts essen.
Fasten ist überhaupt nicht notwendig, um Fett zu verbrennen, und es macht nur sehr hungrig.
2. Wasser trinken
Weniger als 10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, ist der häufigste Fehler, den man machen kann.
Sottovalutare l’importanza dell’acqua è poco intelligente perché non si deve solo non mangiare ma anche depurare e buttar via tossine, accelerando il metabolismo, grazie all’acqua.
Also Nein zu kohlensäurehaltigen Getränken, voller Zucker und leerer Kalorien , Ja zum Wasser.
3. Ja zu Fett und Zucker (mäßig)
Es ist nicht wirklich wahr, dass es gut für dich ist, fett- und zuckerfrei zu essen.
Fette und Zucker, ohne übertreiben, sie nähren das Muskelgewebe.
Eine fettarme Ernährung verbrennt Protein und dies erschöpft die Muskeln, wodurch wir verkümmern.
Seien Sie also vorsichtig von drastischen Diäten bis hin zu denen, die auf der Theorie basieren, dass 3 Tage lang nichts zu essen beim Abnehmen hilft.
Sicher verkümmert man, Gewicht zu verlieren ist etwas anderes.
4 . Viel schlafen tut gut
Das hektische Leben führt dazu, dass wir ein etwas schwieriges Verhältnis zur Nacht und zum Schlaf haben.
Wir neigen dazu, wenig und schlecht zu schlafen und das trotzdem nicht es scheint auch große Schwierigkeiten beim Abnehmen und in unserem Stoffwechsel zu bringen.
Gewichtszunahme ist auf Schlafmangel zurückzuführen.
Versuchen wir also, unser Verhältnis zum Schlaf gut und gut zu leben lasst uns 8 Stunden gesund schlafen.
Es gibt nichts Besseres als einen gesunden Wach-Schlaf-Rhythmus.
Nicht zu schlafen, um Gewicht zu verlieren, ist sinnlos, wir müssen uns für etwas Besseres entscheiden Gewohnheiten und einen besseren Lebensstil.
[Ninja-Inline-ID=3386]Schlussfolgerungen
Eine drastische Diät, eine Diät, bei der Sie versuchen, in ein paar Tagen abzunehmen, macht keinen Sinn.
UnsereStoffwechsel er braucht gute Angewohnheiten, um seine Aufgaben bestmöglich zu erfüllen, also nein zur 3-tägigen Fasten-Do-it-yourself-Diät, ja zur Lebensumstellung, um sein Bestes für sich zu geben .
Nein zur Angleichung, ja zur geplanten und von Fachleuten des Sektors befolgten Diät.
