Avete mai il pensiero di essere appesantiti? Di aver mangiato troppo e male e di voler regalare a voi stessi e al vostro corpo un momento di break?
L’idea è quella di una dieta dimagrante e drenante che duri 3 giorni e che aiuti nel depurare il nostro corpo.
Partendo sempre dal presupposto che ogni corpo sia differente e che ogni dieta da seguire debba essere personalizzata e seguita con costanza unendo il corpo e la mente, oggi voglio indicarvi un programma di 3 giorni, appunto, drenante, a base vegetariana e anticellulite, che possa pulire il nostro fegato e il nostro intestino in un arco di tempo così breve.
Vediamo questi 3 giorni di dieta in cui possiamo inserire dei pasti sostitutivi come zuppe e frullati, che sono perfetti per drenare e contengono il giusto mix di nutrienti.
Dieta detox dei 3 giorni
Il metodo con cui questa dieta è concepito è molto semplice.
Il primo giorno è completamente depurativo, quindi non abbiamo né cereali, né proteine di origine animale.
Primo giorno
Colazione
- Macedonia di frutta 125 grammi
- Un bicchierone di acqua e limone tiepido
- Spuntino
- Tè verde
Pranzo
- Zuppa
- 1 spremuta di arancio
Spuntino pomeridiano
- 1 frullato
Cena
- 150 grammi di fagiolini e 150 grammi di pomodori
- 1 ananas
Il secondo giorno possiamo iniziare a inserire i cereali, così che con il fegato depurato dal primo giorno si introduca anche un elemento che fa bene al nostro intestino
Secondo giorno
Colazione
- 3 fette biscottate integrali con un velo di marmellata di albicocche o ciliegie
- 1 bel bicchiere di acqua e limone tiepido
Spuntino
- 1 frullato
Pranzo
- 120 grammi di riso al pomodoro
- 1 succo di mirtillo
Spuntino pomeridiano
- 1 mela
Cena
- Zuppa di verdure con aggiunta di 60 grammi di fagioli
Terzo giorno
Il terzo giorno è possibile anche aggiungere proteine di origine animale.
Cercando di mantenere la dieta vegetariana aggiungeremo solo uova e latticini.
Colazione
- 120 grammi di latte scremato
- 3o grammi di cereali integrali
Spuntino
- 1 frullato
Pranzo
- 250 grammi di ricotta con zucchine arrostite
- 60 grammi di pane integrale
- 1 ananas
Spuntino pomeridiano
- 1 mela
Cena
- 1 uovo con 120 grammi di pomodori e insalata mista
- 1 succo di mirtillo
Conclusioni
Con questo tipo di dieta dimagrante, drenante e disintossicante, della durata di 3 giorni, riusciamo a dare una pausa al nostro metabolismo e al nostro corpo, di solito maltrattato da cibi poco salutari per troppo tempo durante l’arco di un anno o della nostra stessa vita.
Non è una dieta a lungo termine, non serve a far perdere tanti chilogrammi ma serve a dare una boccata d’aria al fegato e al nostro organismo, se ci sentiamo affaticati.
E’ una via d’uscita semplice per chi, come noi, si sente stressato e ha poco tempo per se stesso.
