Im vorheriger Artikel Ich habe Ihnen erzählt, wie interessant es sein könnte, sich von der täglichen Ernährung zu lösen, indem Sie eineschnelle Entgiftungsdiät beginnen, mit der Sie in wenigen Tagen ein paar Pfunde verlieren.| ||106
In questo articolo, invece, io vi parlerò, visto anche il periodo che ci porta a scoprirci con una certa facilità, di una wirksamen Diät zum Abnehmen der Beine erzählen| ||108.
Auch weil es, wie Sie wissen, viele Diäten gibt, die Ihnen sagen, wie manabnimmt und Bauch verliert Fett.
Auf den Beinen ist der Rat weniger spezifisch, als wenn man sich körperlich betätigen würde, was sicherlich das Beste ist Wichtig ist, dass wir keine Diät mit speziellen Lebensmitteln brauchten, die unsere Beine entwässern.
Sehen wir uns also gemeinsam diese Schlankheitsdiät an, die speziell für die Beine entwickelt wurde.
Unsere Diät für die Beine
Zunächst sollte man neben wichtiger körperlicher Aktivität an eine ausgewogene Ernährung denken, vor allem aberzwei Liter Wasser am Tag| ||122 d’inverno e fino a tre litri d’acqua al giorno d’estate, a prescindere dall’avere sete o meno. Questi liquidi aiuteranno a sciogliere il grasso, la cellulite e a drenare la ritenzione idrica.
Der andere erste Ratschlag, den ich dir geben kann, ist, gute Dinge zu essen, aber höre nicht auf zu essen, denn das ist immer kontraproduktiv. || |126
Non mangiare significa solo avvizzirsi e restare, probabilmente, uguali come peso.
Chili,grüner Tee, Ingwer, Grapefruit u Knoblauch sind perfekte Lebensmittel fürFettverbrennung. Genauso wie es klar ist, dass es besser ist, viel Obst und Gemüse zu essen, ohne es mit Fett und Zucker zu übertreiben.
Schauen wir uns ein wöchentliches Schema einer effektiven Ernährung an:
- Frühstück : Sie können einen Joghurt mit Müsli und Obst nehmen: eine Tasse Kaffee mit 3 Zwieback mit Marmelade; 4 Trockenkekse mit einer Tasse Magermilch
- Zwischenmahlzeit: eine Frucht oder 30 Gramm Trockenfrüchte
- Mittagessen: dreimal wöchentlich Nudeln mit einfachen Gemüsesaucen; die restlichen dreimal mageres Eiweiß (Huhn, Kaninchen, Pute, Fisch) mit frischem Gemüse. Einmal pro Woche können Sie den ersten Gang mit dem zweiten Gang probieren.
- Zwischenmahlzeit: ein Stück Obst oder 30 Gramm getrocknete Früchte
- Abendessen: dreimal pro Woche frische Salate oder gegrilltes Gemüse mit frischem Mozzarella oder Ricotta; zweimal gekochte Eier mit Gemüse; an einem Abend ein Leckerbissen, das kann ein Sandwich, ein Eis oder eine Pizza sein.
Dies ist eine sehr friedliche Art der Ernährung,sei vorsichtig mit Salz, che deve essere poco e iodato, e all’olio che deve non superare mai i 5 cucchiaini di olio al giorno.
Reichlich, wenn Sie möchten, mit Knoblauch und Chilischote, Grapefruit als Snack essen und auch verwenden Ingwertees.
Schlussfolgerungen
Eine effektive Diät zum Abnehmen an den Beinen ist nicht leicht vorstellbar, vor allem weil viele glauben, man könne nur an körperliche Aktivität denken. Stattdessen müssen Sie viel Wasser und Ingwertees trinken, hydriert bleiben und sich gesund ernähren.
Dies ist die erste Regel für ein Leben, das als gesund angesehen werden kann und nicht einmal notwendig ist so viel Mühe, nur auf das fette Essen und den Sport zu verzichten.
