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Haben Sie eines davon litten oder leiden Sie unter Akne?
Es muss gesagt werden, dass dies kein zu berücksichtigender Zustand ist, da es unansehnlich ist und ernsthafte Probleme verursachen kann, insbesondere in der Pubertät.
Oltretutto non curata può lasciare solchi e cicatrici sul viso.
Es muss gesagt werden, dass Akne dank der Ernährung behandelt werden kann und es wichtig ist, an den Ernährungsmechanismen und der Ernährung von Akne zu arbeiten unsere Haut.
Gleichzeitig ist es in der Tat notwendig, einige schlechte Gewohnheiten zu korrigieren und spezifische Heilmittel und Produkte anzuwenden, damit Pickel zu einer fernen Erinnerung werden.
Auf https://www.nonsolodonne.net/category/bellezza/ fanden wir detaillierte und nützliche Informationen zur Behandlung und Vorbeugung von Pickeln, die wirken sich auf verschiedene Körperteile aus und sind eine wertvolle Hilfe bei der Behandlung von Akne.
Aber gibt es wirklich eine Ernährung, die uns helfen kann, Akne in Schach zu halten?
Es ist wichtig zu verstehen, dass unsere Haut dank Ernährung verbessert werden kann und dass Akne ein Hautproblem ist, das auch dank unserer Ernährung geheilt werden kann.
Die Diät gegen Akne
Akne lässt uns erkennen, dass unser Körper nicht in Form ist und dass unsere Hormone nicht im Gleichgewicht sind.
L’acne ci fa capire che il nostro corpo non è in forma e che i nostri ormoni non sono in equilibrio.
Akne ist in der Tat ein Problem, das die Drüsen unserer Haarfollikel betrifft, die überschüssigen Talg produzieren, d.h. die Flüssigkeit, die die Haut fettig macht.
Diese Entzündung, die damit verbunden ist, erzeugt dann die Pickel und Mitesser.
Es muss gesagt werden, dass Akne, wie wir bereits gesagt haben, äußerlich bekämpft wird, mit spezifischen Produkten für unsere Haut und auch innerlich mit dem, was wir täglich einnehmen.
La dieta che vi proponiamo ci permette di abbandonare alcuni cibi molesti e privilegiarne altri.
Es muss gesagt werden, dass die Eskimos oder andere Nomadenvölker Akne nicht kennen und das liegt daran, dass sie keine verarbeiteten oder raffinierten Lebensmittel essen. Offensichtlich machen ein gesunder und sportlicher Lebensstil und eine umweltfreundliche und stressfreie Umgebung ihren Unterschied.
Lassen Sie uns also an unserem Verstand arbeiten, aber versuchen Sie zu verstehen, was wir essen und was nicht.
Was können wir essen?
Wir können sicherlich Nahrungsmittel essen, die reich an Zink sind, das entzündungshemmende Eigenschaften hat und die Aknebakterien hemmt. Sie können also Bohnen, Kürbiskerne, Mandeln, Quinoa und Eigelb essen.
Dann ist es gut, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Omega-3 und auch an Omega-6 sind, wie Leinsamen, Chiasamen, Lachs und vieles mehr öliger Fisch. Sogar fermentierte Lebensmittel, die reich an Probiotika sind, helfen unserem Darm, Probleme und Entzündungen zu verringern, und dies hilft auch unserer Haut.
Obst und Gemüse sollten also immer enthalten sein, wenn sie frisch und saisonal sind und nicht nur für Aknepatienten.
Was man am besten vermeiden sollte
Unter den Nahrungsmitteln, die man vermeiden sollte, wäre es besser, Milch und Milchprodukte wegzulassen, da Milch reich an Wachstumshormonen ist und daher auch Entzündungen verstärkt. Natürlich können Sie Joghurt, der Probiotika enthält, unbedenklich verzehren. Dann ist es besser, Lebensmittel mit hohem glykämischen Gehalt zu vermeiden, also kohlensäurehaltige Getränke, raffinierte Cerealien, Süßigkeiten, Weißmehl, weil all diese Lebensmittel einen Überschuss an Insulin im Blut tragen und Entzündungen verstärken. Vermeiden Sie auch Jod, daher Jodsalz, japanisches Essen, Algen.
Alkohol und Spirituosen sind auch nicht gut für dich, also werde sie los.
Denken Sie immer daran, langsam zu essen, die Portionen nie zu übertreiben, kein Junk Food zu sich zu nehmen und Ihre Ernährung täglich variieren zu können, denn nur so bleibt unser Stoffwechsel immer in Bewegung .
