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Abnehmen ist nicht genug.
Tatsächlich macht uns das Abnehmen manchmal weniger schön, weil der Muskeltonus nachlässt.|| |104= ==Es gibt nichts Besseres als ein gutes
Non c’è nulla di meglio di una buon programma di Gewichtsverlustprogramm und ein echtesToning.| ||112
Quindi oggi parliamo di un argomento che interessa tutti.
Tatsächlich müssen wir alle abnehmen, eine Diät, umGewicht und Form zu verlieren die Muskeln aufbauen.
Mann und Frau haben zwei Arten von Körperbau, die normalerweise ziemlich unterschiedlich sind, daher müssen die Ernährung und Aktivität auch unterschiedlich sein, um das zu erreichen Körperstraffer.
Ich werde nie aufhören, dir zu sagen, wie wichtig es ist, ihn zu machen unterschiedliche Ernährung im Vergleich zu unseren Bedürfnissen.
Jeder von uns hat unterschiedliche Bedürfnisse und Wünsche, hat unterschiedliche Probleme und Leidenschaften.
Wir brauchen nur eine personalisierte Ernährung, die speziell für uns zusammengestellt wurde.
Was tun beim Abnehmen
Zunächst einmalAbnehmen | ||145 è una cosa mentale, quindi dobbiamo imparare a lavorare sul cwie wir unsere Essgewohnheiten ändern und nicht nur an dem Essen, das wir mitbringen, zu arbeiten Tisch.|| |149
Quindi iniziamo a buttare via tutte quelle schifezze e snack da supermercato che troviamo in casa, come vi direi se fossi a casa vostra “Meno scaffali, più terra!”.
Andiamo a scegliere dal rivenditore di frutta e verdura preferito ciò che è di stagione ed è a chilometro zero.
Essen Sie am Vormittag einen guten fettarmen Joghurt mit Fruchtstückchen anstelle des Stücks industrieller Focaccia.| ||155== =Kreis wir essen oft und wenig
Cerchiamo di mangiare spesso e poco, weniger und 3/4 mal am Tag.
Portionen sind wichtig, man muss nicht viel essen, das versichere ich Ihnen.
Genug mit den kohlensäurehaltigen Getränken, lass dich nicht von Fruchtsäften täuschen, sie sind voller Zucker undleere Kalorien.
Preferite dell’acqua con il limone, accelererà il vostro metabolismo.
Was Sie tun können, um zu straffen
Wussten Sie, dass es auch toll ist, nur 10 Minuten zu laufencamminare per 10 minuti al giorno?
Wissen Sie, wie richtig und gesund es sein kann, die Treppe und nicht den Fahrstuhl zu nehmen, um ins Büro zu fahren?
Es braucht nichts, wirklich nichts, um in Bewegung zu kommen, und Sie müssen sicher kein Indurain auf dem Fahrrad oder ein Marathonläufer sein, wenn Sie sich zum Joggen entschließen müssen schlau sein, Ihren Bedürfnissen folgen und d erhöhen die 500 meter in 500 meter, 5 minuten in 5 minuten dein alltag.
Andate per step, non lasciatevi prendere dall’entusiasmo all’inizio per poi scoprire di non farcela a durare nel tempo.
Dovrete essere furbi, seguire le vostre esigenze e aumentare di 500 metri in 500 metri, di 5 minuti in 5 minuti la vostra routine quotidiana.
[Ninja-Inline-ID=738]Schlussfolgerungen
Die besteDiät, um Gewicht zu verlieren und Ihre Muskeln zu straffen, ist diejenige, für die Sie sich entscheiden müssen Tag das Beste für dich.
Kauf dir einfach ein Paar Laufschuhe und ein Kilo Äpfel, das ist der Rat, dann kommt der Rest, wenn du anfängst, an dich zu denken.
E denk an deinen Körper, was gut für dich ist.
Lass dich nicht von gewöhnlichen Diäten täuschen.
