Dieta proteica

Wenn Sie jetzt denken: „Das kann nicht wahr sein, einige dieser Diäten wurden von Ärzten entwickelt und es gibt Bücher über || |111 diete dimagranti eiweißreiche und eiweißreiche Produkte im Handel!“

Und glauben Sie wirklich, dass dies eine Lösung und Antwort auf unsere sein kann Zweifel ?

Die erste p Der Schlüssel zur Pflege Ihrer Gesundheit liegt darin, zu erkennen, dass Ärzte, die eine proteinreiche Ernährung fördern, Menschen sind und manche Menschen nur Geld verdienen wollen und sich nicht um Ihre Gesundheit kümmern.

Eine traurige Tatsache des Lebens, ich erkennen, aber es ist nichtsdestotrotz eine Tatsache.

Was ist mit Läden?

Läden müssen Geschäfte machen.

Wie lange werden diese Dinger keine Menschen töten sofort und solange es eine Kaufnachfrage gibt, werden sie zum Verkauf angeboten.

Wenn diese Produkte und Diätpläne langsam und über einen langen Zeitraum Schaden anrichten, wen interessiert es nicht .

Ich möchte, dass es dir klar ist.

Ich hoffe, dass auch du verdeutlichst, was ich dir sagen werde.

La perdita di peso attraverso una dieta ricca di proteine ​​è una soluzione rapida.

Aber es gibt gesunde und sichere Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

Zu verstehen, weil proteinreiche Ernährung (| ||157dieta dukan pdf) ​​sind schädlich für unsere Gesundheit, es ist notwendig zu verstehen, wie der Körper funktioniert.

E Kohlenhydrate werden vom Körper in umgewandelt Glukose, das ist der optimale Brennstoff für die Organe, die den Körper am Leben erhalten (insbesondere das Gehirn).

Die Unsere Zellen verwenden diesen Brennstoff nur einmal haben sie genug, nehmen sie zusätzliche Glukosevorräte und wandeln sie dank der Leber inGlykogen um, das in den Muskeln als Energiereserve gespeichert wird.

Wenn kein Platz mehr für die Glykogenspeicherung vorhanden ist, wird der Überschuss in Triglyceride umgewandelt, die im Blut zirkulieren und von den Fettzellen aufgenommen und dann gespeichert werden als Fett.

Einer der Gründe, warum wir bei einer ausgewogenen Ernährung zwischen Proteinen (in größerer Menge) und Kohlenhydraten (in weniger) abnehmen, ist das geringe Vorhandensein von Kohlenhydrat-Glukose als Energiequelle für die Verbrennung .

In Abwesenheit oder in geringer Anwesenheit von Glukose wird überschüssiges Fett zu Brennstoff für unseren Stoffwechsel und wir verlieren Gewicht.

Fette (sowie Proteine) sind es nicht , wirken jedoch effizient als Brennstoff wie Kohlenhydrate und verbrennen keine saubere Energie wie die Glukose von Kohlenhydraten selbst.

Sie verlieren zwar Gewicht, aber auf Kosten Ihrer Gesundheit.

Hier sind einige der Dinge, die bei einer proteinreichen Diät passieren.

Aber gehen wir der Reihe nach und sehen uns ein typisches Ernährungsprogramm an.

Gli alimenti ricchi di proteine ​​consigliati per queste Diäten empfohlen werden, sind Lebensmittel tierischen Ursprungs, wie Sie vielleicht bemerkt haben.

Diese Lebensmittel müssen gekocht werden.| ||252

La cottura distrugge le sostanze nutrienti (una delle principali ragioni per cui le diete non funzionano, in primo luogo, è che il corpo ha continuamente fame, non di carburante energetico ma di nutrienti, che mancano nel cibo cotto e questo mantiene intatto, oltretutto, il desiderio di cibo).

Tierisches Eiweiß trägt zu Herzkrankheiten bei, Immunschwäche, Dickdarm- und Eierstockkrebs, Prostatavergrößerung, Diabetes und eine Reihe weniger schwerwiegender Erkrankungen.

Tierische Lebensmittel sind auch reich anArachidonsäure, ein gefährliches Fett, das die Freisetzung eines Hormons verursacht, das entzündliche Zustände hervorruft, die zu Arthritis, Psoriasis und Morbus Crohn führen können.

Es kann auch die Symptome von Multipler Sklerose, prämenstruellem Syndrom und einigen Autoimmunerkrankungen verstärken .

Außerdem enthalten tierische Proteine ​​zwei starke Aminosäuren,Methionin undCystein , das neutralisiert werden muss, um den pH-Wert des Blutes des Körpers auf einem normalen Niveau zu halten (wenn das Blut keinen Sauerstoff zu den Zellen transportieren kann, kann es kein Leben geben).

Das beste Neutralisierungsmittel, das dem Körper zur Verfügung steht ist Kalzium (aus Knochen). Je mehr tierische Proteine ​​Sie essen, desto mehr Kalzium nehmen Ihre Knochen auf und desto höher ist Ihr Osteoporose-Risiko (und raten Sie mal: Milch enthält tierische Proteine!).

Außerdem ist Cystein die Vorstufe vonHomocystein, das Cholesterin verursacht und die Arterienwände verstopft, was zu koronarer Herzkrankheit führt.

Der Cholesterinspiegel ist kein Indikator für die kardiovaskuläre Gesundheit, die so gut ist wie Ihre Homocysteinspiegel.

Es ist nicht das Cholesterin in Ihrem Blut, das schlecht ist, es ist das Cholesterin, das in Ihren Arterienwänden steckt, das gefährlich ist.

Viele Herzinfarktopfer haben "normales" Serumcholesterin Ebenen.

Bei einereiweißreichen Ernährung, dann kann der Gewichtsverlust durch Muskelabbau entstehen.

Einmal Sie liefern keine Glukose mehr, Ihr Körper ernährt sich von dem Glykogen in Ihren Muskeln.

Wenn Glykogen aus dem Muskelgewebe freigesetzt wird, wird das Wasser erkannt gestrichen. Gewichtsverlust resultiert dann aus dem Abbau von Muskelgewebe in Glykogen und der damit einhergehenden Wasserfreisetzung.

Je mehr Wasser Sie verlieren, desto mehr Gewicht verlieren Sie.

Die Kehrseite der Medaille ist Dehydrierung und Muskelverlust.

Perdendo massa muscolare magra il Grundumsatz wird gesenkt (BMR ist die Menge an Kalorien, die Sie in einem 24-Stunden-Zeitraum in Ruhe verbrennen).

Der langfristige Effekt eines niedrigeren BMR ist, dass Sie versuchen müssen, weniger zu essen, oder Sie werden anfangen, an Gewicht zuzunehmen.

Offensichtlich verlieren Sie Muskelmasse, wenn Sie Muskelmasse verlieren Kraft verlieren .

Nicht so offensichtlich ist die Betonung des Immunsystems, das versucht, den Körper von allem zu entgiften, was der Stoffwechsel an Proteinen aufnimmt und ausleitet.

Reden wir über Ausscheidungen schwere, fast giftige, die meist in minderwertigen Low-Carb-Lebensmitteln enthalten sind, die Verstopfung hervorrufen und die Austrocknung verstärken können, ein ursächlicher Faktor der Erkrankung.

Und als ob das alles nicht schon schlimm genug wäre, tierische Lebensmittel enthalten Substanzen, die sicherlich nicht gut für unsere Gesundheit sind: Wachstumshormone, Antibiotika, Pestizide, um nur einige zu nennen.

Grundsätzlich gibt es gute Kohlenhydrate (einfache Kohlenhydrate wie inObst und Gemüse) und schlechte Kohlenhydrate (komplexe Kohlenhydrate wie in Weißmehl und verarbeitetem Weizen).

Lebensmittel mit guten Kohlenhydraten enthalten lösliche Ballaststoffe.

Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Zucker in die Zellen, was dazu führt, dass weniger Triglyceride produziert und als Fett gespeichert werden.| ||347== = Und dann haben ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse natürlichen Zucker, im Gegensatz zu verarbeiteten Lebensmitteln raffinierten Zucker, der das Blutzuckerregulierungssystem Ihres Körpers verwüstet und als Fett gespeichert werden kann (denken Sie daran, dass ein Glas Apfelsaft, der keine Ballaststoffe hat, hat eine andere Wirkung auf die Zuckerabsorption, weil es nicht der Apfel ist, er hat keine Ballaststoffe).

E poi i cibi ricchi di fibre, come frutta e verdura, hanno zuccheri naturali, al contrario degli alimenti trasformati, zuccheri raffinati, che seminano il caos nel sistema di regolazione di zucchero nel sangue del vostro corpo e possono essere immagazzinati come grasso (tenete a mente che un bicchiere di succo di mela, che manca di fibra, avrà un effetto diverso sull’assorbimento dello zucchero, perché non è la mela, non ha fibra).

Produkte Tierische Lebensmittel haben keine Ballaststoffe und da lösliche Ballaststoffe Ihrer Taille helfen Tierisches Eiweiß hilft bestimmt nicht.

=Überhaupt nicht!

Obst und Gemüse gehören auch zu den Lebensmitteln mit dem höchsten Wassergehalt im Vergleich zu Lebensmitteln tierischen Ursprungs.

Je mehr Wasser die Nahrung isst, desto besser.

Menschen, die viel Obst und Gemüse essen, und wenig oder gar kein Lebensmittel tierischen Ursprungs, sie sind in der Regel schlanker und gesünder.

Warum ist es also keineObst- und Gemüsediät ist es nicht beliebt als Diät?

Menschen sind süchtig nach Lebensmitteln tierischen Ursprungs.

Und diejenigen, die Diätpläne erstellen, wissen es.

Das wissen sie auch, wenn sie Menschen geben was sie wollen, werden sie erfolgreich sein.

Sie sind nicht daran interessiert, den Menschen das zu geben, was gut für die Menschen ist.

=Und das ist ein Fehler, weil sie den Menschen eine abwechslungsreiche Ernährung bieten viele verschiedene Lebensmittel und eine große Präsenz von Obst und Gemüse was ich unter einem gesunden Ernährungsplan betrachte, mit guten Sachen zum Essen.

Also eine wirklich seltsame Tatsache, die wir diskutieren müssen, ist die völlige Unfähigkeit derer, die eine Proteindiät bewerben, ballaststoffreiche Lebensmittel aufzunehmen .

Wir könnten diese Sache als Monopolisierung einer Modeerscheinung betrachten und nicht als wirkliche Aufmerksamkeit für das, was weniger schadet, was unsere Gesundheit wirklich verbessert.

Il problema di Kalorienzählproblem ist ein fiktives Problem: 1000 Kalorien Donuts werden sicherlich mehr schaden als 1000 Kalorien Wassermelone.| ||409

Questo è un altro dei miei dati di fatto.

Antwort: als Kinder.

In den ersten Lebensjahren Leben, in dem das meiste Wachstum stattfindet.

Wachstum ist stark abhängig von Protein.

Wenn Ihre Ernährung ausschließlich aus Protein besteht Muttermilch (die ausschließlich aus Eiweiß besteht) hat Ihr aufgenommenes Eiweiß zweihundert Prozent überschritten!

Also, warum brauchen Sie als Erwachsener mehr Eiweiß?

Meh.

Ich persönlich hatte in den letzten 20 Jahren wenig mit tierischem Eiweiß zu tun und fühle mich besser denn je!

Etwa die Hälfte meines Tagesbedarfs wird durch die Wiederverwertung beschädigter Proteine ​​durch meinen Körper gedeckt (der Körper zerlegt funktionsunfähige Proteine ​​in ihre Aminosäurebestandteile, scheidet die beschädigten aus und isst, was gut ist).|| |447

Il resto del mio fabbisogno di proteine ​è soddisfatto con frutta e verdura (sì, contengono proteine).