Wie oft bleiben wir stehen, um interessiert die Körper von Hollywoodstars zu betrachten und davon zu träumen, ein Aussehen wie sie zu haben.
Weil wir uns daran erinnern, dass eine SacheErnährung, un conto è avere cura in toto del nostro corpo con =gezielten Übungen.
Sehen wir uns heute an, welche Übungen man machen muss, um erfolgreich zu sein und welche welchen Körperbau du hast, warum du auch unter übermäßiger Dünnheit leiden kannst, vergiss das nicht.
[sc name="GEWICHT VERLIEREN" ]Der Apfel-Körperbau
Wenn dein Körper am meisten trägt des Übergewichts um die Taille mit großen Brüsten und schmalen Hüften bist du ein Apfel.
Einige medizinische Forschung legt nahe, dass Apfelfrauen und -männer ein höheres Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und vorzeitigen Tod haben.
Der so große Taillenumfang kann ein perfekter Indikator für inneres Fett sein, das schwierigste und gefährlichste, direkt im Herzbereich.
Was getan werden kann: es ist nicht einfach | ||133perdere peso in maniera veloce aber du kannst ein Cardio-Programm (Heimtrainer, Rudergerät, Laufband) starten, umFett zu verbrennen| ||136 combinata a una serie di addominali superiori e inferiori.
Der Birnenkörper
Wenn Sie eine Birne sind, bedeutet dies, dass Sie Fett an Hüften, Oberschenkeln und Gesäß und einen eher kleinen Mittelteil haben, selbst bei kleinen Brüsten.
Was Sie dagegen tun können: Radfahren ist eine großartige Aerobic-Übung für Hilfdeinen Unterkörper zu straffen und vielleicht hast du sogar Erleichterung oder tolle Ergebnisse mit Kniebeugen.
Der Sanduhr-Körperbau
Wenn Sie pummelig sind und Ihre Brust- und Hüftmaße fast gleich sind, während Ihre Taille schmal ist, haben Sie einen Sanduhr-Körperbau, bei dem Sie sowohl oben als auch unten übergewichtig sind.
Was Sie tun können: eine Sanduhr verbessern Körpertyp können Sie einem Übungsprogramm folgen,programma di esercizi das sowohl oben als auch unten funktioniert.
Sie können das Obige mit Gewichtheben und Bankdrücken definieren, stattdessen für im unteren Teil können Sie Aerobic machen oder schwimmen, rudern oder sogar Langlaufen.
Der Flötenkörper
Wenn Sie einen Flötenkörper haben, bedeutet dies, dass Sie gerade zwischen oben und sind unten, alle mager und s
Was du tun kannst: Wenn du dünn bist, wird es dein Ziel sein, etwas in Form zu kommen.
Dann leg los oderdeine Bauchmuskeln || 165. Se invece si è sì diritte ma in sovrappeso iniziate anche a pensare a una gesunde Ernährung.
Der athletische Körperbau
Se hai le spalle più larghe i i fianchi stretti come nell’immagine di un triangolo rovesciato può essere che tu abbia più muscoli che grasso e meno curve di tua sorella che ha il fisico a pera.
Was getan werden kann: Möglicherweise müssen Sie Ihren Oberkörper nicht straffen, also sollten Sie sich auf Ihren Unterkörper konzentrieren, indem Sie Ihre Gesäßmuskeln und Oberschenkel formen, um eine ausgewogenere Form zu erhalten.
Der Körperbau mit Übergewicht
Quando si ha un fisico uniforme nell’essere in sovrappeso si ha anche un sopra e un sotto uniformi nell’essere sovrappeso.
Was getan werden kann: Vielleicht irgendwann einen solchen Körperbau zu haben, so sehr es auch als das Schlimmste erscheinen mag , es ist vielleicht das Beste, weil Sie gleichmäßig im ganzen Körper arbeiten und überall abnehmen können, sobald Sie es einsetzen auf Diät und Sport.
Schlussfolgerungen
Es sind keine großen plötzlichen Veränderungen nötig, wie etwa um sich von einem untrainierten Körper auf einen Triathlon vorzubereiten, sondern man muss den eigenen Körper kennen um das Beste aus unserem Körper herauszuholen. Indem wir mit Übungen und einerpersönlichen Ernährung an unserem Geist arbeiten, können wir lernen, uns gut zu ernähren und uns selbst wirklich zu lieben.
