Hatten Sie jemals starke Schmerzen amäußerer Arm?
Sie könnten an Tennisarm auch genannt epicondilite.
Und was sind dieSymptome, was sind dieUrsachen und was sind die | ||116rimedi für diese chronische Erkrankung?
Was ist Tennisarm?
Ärzte kennen den Zustand unter dem spezifischen Namenlaterale Epicondylitis. Der Rest der Leute nennt es einfach Tennisarm.
Der Begriff ist in die kollektive Vorstellungswelt eingedrungen, obwohl gesagt werden muss, dass nur eine kleine Gruppe von Menschen, bei denen ein Tennisarm diagnostiziert wurde, beim Tennis tatsächlich krank wird
Tennisellenbogen ist eine häufige Verletzung, die normalerweise mit einer nicht-invasiven Behandlung heilt, aber Sie müssen dem Patienten viel Zeit zum Ausruhen geben.
Wo ist der Schmerz?|| |141
Il gomito del tennista è un dolore focalizzato, come vi ho accennato prima, sull’esterno del braccio dove il tuo avambraccio incontra il gomito.
Der Unterarm ist mit Sehnen verbunden Muskeln. Sehnen verbinden auch Muskeln mit Knochen. Wenn Sie Ihren Arm ständig in einer sich wiederholenden Bewegung verwenden, können Ihnen die Sehnen am Ende Ihres Ellbogens, die den radialen Streckmuskel kontrollieren, Probleme bereiten.
Diese Probleme belasten den Arm, der nicht mehr richtig gestreckt ist und Schwierigkeiten beim Greifen hat, sowie einige ständige chronische Beschwerden.
Tennisarm|| |150 colpisce fino al 3% della popolazione, in particolare gli adulti tra i 30 e i 50 anni. Ma meno del 5% dei casi è legato al tennis, quindi ha solo il nome legato al tennis ma poco ha a che fare con esso.
Was verursacht einen Tennisarm?
Tennisarm ist eine klassische Verletzung durch wiederholte Belastung, die durch Überbeanspruchung des Arms verursacht wird, der durch die Wiederholung genau derselben Bewegung ermüdet und verschleißt.
Jede Aktivität, die die Muskeln um den Ellbogen belastet, kann diesen chronischen, absolut konstanten und sicherlich behindernden Schmerz verursachen.
Beim Tennis das Schlagen des Balls mit der Rückhand belastet die Unterarmmuskulatur etwas Sie ziehen sich wiederholt zusammen, wenn der Tennisspieler den Ball schlägt.
Nel tennis, colpire la palla di rovescio mette un po ‘di stress sui muscoli dell’avambraccio che si contraggono ripetutamente quando il tennista la palla.
Wenn Sie eine schlechte Technik haben oder den Schläger zu fest anziehen, kann die Belastung direkt in den Sehnen zunehmen, die die Unterarmmuskeln mit dem Ellbogen verbinden.
I tendini allora si possono infiammare.
Je öfter du es tust, und Tennis ist ein Spiel, das auf wiederholten Schlägen beruht, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, an einem Tennisarm zu erkranken.
Es kann sein, dass bei anderen Schlägersportarten, wie Squash oder Racquetball, ein Tennisarm auftritt |182
Può ancora più spesso capitare che questo tipo di dolore derivi da lavori o attività che implicano movimenti ripetitivi del braccio, come ad esempio:
- uso ripetitivo della sega a catena
- dipingere
- essere carpentiere
- suonare determinati tipi di strumenti musicali
- cuochi
- Metzger
- Arbeiter am Fließband
Golferellenbogen,| ||192 a cui ho accennato prima, si differenzia dal gomito del tennista in quanto il dolore si concentra sull’interno del gomito.
Die Ursachen sind jedoch ähnlich: Sehnenschmerzen durch sich wiederholende Bewegungen, sei es ein Schlag auf den Golf, Gewichtheben oder einfach eine gewisse Ausdauer bei Hausarbeiten und Hausarbeiten mit den Händen.
Was sind die Symptome?
Das häufigste Symptom des Tennisarms sind Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens.
Im Laufe der Zeit, von einigen Wochen bis zu einigen Monaten , werden die Schmerzen zu chronischen Schmerzen. Die Außenseite des Ellbogens kann sogar zu schmerzhaft werden, um sie zu berühren.
Irgendwann kann es für Sie schwieriger oder schmerzhafter sein, Dinge zu greifen oder zu heben.
Manchmal betrifft der Tennisarm beide Arme und das wird wirklich schwierig zu handhaben. Ich kann Ihnen jedoch versichern, dass selbst der Schmerz, den Sie beim Greifen empfinden, wirklich behindernd sein kann, insbesondere wenn Sie nicht aufhören können, die gleichen Bewegungen auszuführen wie diejenigen, die in einer Fabrik arbeiten und ein ziemlich enges Fließband zu respektieren haben .
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Ihr Arzt wird Sie möglicherweise bitten, in seiner Gegenwart einige einfache Maßnahmen zu ergreifen, um festzustellen, ob Sie einen Tennisarm haben. Dazu gehört, dass Sie Ihr Handgelenk ziemlich fest strecken und dann nach Schmerzen in irgendeinem Teil Ihres Arms suchen. Er kann auch ein MRT anordnen, um zu sehen, in welcher Situation er sich befindet.
Ein Tennisellenbogen kann normalerweise mit Übungen behandelt werden, wie vonDr. Michele Franzese, terapia fisica e farmaci come l’ibuprofene (Advil, Motrin), il naprossene (Aleve) e l’aspirina.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie anhaltende Schmerzen haben und denken, dass Sie möglicherweise Schmerzmittel einnehmen müssen längere Zeit.
Aber im Allgemeinen rate ich Ihnen, immer mit Ihrem Arzt zu sprechen, denn er ist derjenige, der sich um Sie kümmert und er ist derjenige, der Ihnen die richtigen Medikamente nennen kann oder die richtige Therapie zu tun.
Sie können pharmakologische und physikalische Therapien anwenden, wie wir bereits gesagt haben, versuchen Sie es mit Magnetotherapie, Lasertherapie, Kryotherapie, Elektrostimulation, funktionellen Bandagen, einer Kompressionsorthese, die genau komprimiert äußerer Teil des Ellbogens, der uns weh tut e.
Aber es gibt auch vorbeugende Übungen für zu Hause, die sehr einfach zu machen scheinen und die ich deshalb empfehle:
- Nehmen Sie einen Tennisball und drücken Sie ihn mehrmals mit der Handfläche der Hand
- halten Sie einen Schläger und versuchen Sie, den Ellbogen um 90 Grad zu beugen, so dass er parallel zum Boden ist, und kreisen Sie das Handgelenk etwa 20 Mal pro Arm
- machen Sie Außendrehungen und rollt mit einem Schläger in den Händen, damit sich der Körper und die Ellbogen an die Wiederholungen gewöhnen
Das sind drei sehr einfache Übungen, die deinem Körper etwas Erleichterung verschaffen und das Spektrum abbauen können diese chronischen Schmerzen ein wenig behindern, das ist unbestritten und auch offensichtlich.
