I migliori pasti sostitutivi per dimagrire e perdere peso

Wie viel Zeit nehmen Sie sich musst du deiner Mittagspause widmen ?

Und wie viele Kilos möchtest du loswerden?

Dieser Artikel ist der Klassiker und zwei Fliegen, lies weiter, um herauszufinden, warum .

Wenn Sie sich entschieden haben, den Weg derLoss-Diät High Protein Low Carb zu gehen, stellen Sie sicher, dass Sie eine Diät einhalten, die mindestens 5 enthält oder 6 kleine Mahlzeiten am Tag.

Und es ist sicherlich nicht praktikabel, 5 oder 6 Mal Essen zuzubereiten, vor allem aus Zeit- und Geldmangel, wenn man es nicht mit einem Teller Nudeln, sondern mit zu tun hat Lebensmittel mit geringem Fettgehalt und wenig ca rb auf Kosten einer großen Menge Protein.

Wenn Sie bereit sind, zur Arbeit zu gehen, wenn Sie wissen, dass Sie den ganzen Tag nicht zu Hause sind, können Sie darüber nachdenken, etwas Ersatzmahlzeiten mit dir wie Smoothie oder ein Shake, ein Proteinriegel.

Viel besser einMahlzeitenersatz wirklich gut statt Schnellimbiss für einen Junk-Food-Snack.

Natürlich muss man immer gut von schlecht unterscheiden können, es gibtbarrette proteiche die so reich an Zucker sind, dass wir uns schlechter fühlen und wirklich unglaubliche Produkte.

Folgen Sie mir in dieser kurzen Ad-hoc-Dissertation.

Vollständige Liste überBester Mahlzeitenersatz zum Abnehmen

Vantaggi del pasto sostitutivo

Sicherlich ist ein Shake zum Mitnehmen sowohl auf der Arbeit als auch unterwegs viel praktischer, it ist bequem.

Die Kalorienzählung wurde bereits für uns durchgeführt.

Eine Ersatzmahlzeit normalerweise, eine von denen, die bereits verpackt und gut gemacht sind, nicht die, die versprechen und dann nicht Es ist ein Mischmasch aus verarbeitetem Zucker und eignet sich perfekt für unsere Situation, da es zur Gewichtsabnahme oder Gewichtserhaltung formuliert wurde.

Die Mahlzeit wurde entwickelt, um eine breite Palette an essentiellen Nährstoffen bei niedrigem Kaloriengehalt bereitzustellen eiweißreich und kohlenhydratarm.

In diesem Fall gibt es verschiedene Möglichkeiten: Die Mahlzeit kann in Form eines Riegels sein, es kann alles konzentriert in einer Suppe sein, es kann als Pudding gegessen werden und es ist schon fertig.

Dann können wir stattdessen diejenigen sein, dieuns einen Smoothie machen mit dem Zusatz von Proteine.

In diesem Fall nehmen wir einen Beutel, in dem sich bereits Proteine ​​und andere Nährstoffe befinden, und wir mischen ihn mit Kuh- oder Sojamilch, mit frischem oder gefrorenem Obst oder Vollkornprodukten | ||181

Dobbiamo però ricordarci che a differenza del pasto sostitutivo il frullato non sostituisce tutti i pasti ma è uno snack progettato per fornire proteine di alta qualità.

Ein Shake, der bereits in sich verpackt ist, sorgt für Ausgewogenheit von Kohlenhydraten, Proteinen und Nährstoffen und kann mit einer Mahlzeit gleichgesetzt werden.

Der Shake, den du mit dem Proteinlöffel machst, ist nur Protein, also werden wir definitiv Nährstoffmängel haben .

Es ist immer notwendig, die Unterschiede zwischen Qualitätsprodukten, die eigentlich eine vollständige Mahlzeit ersetzen, und reinen Proteinprodukten zu suchen und zu verstehen, die den Stoffwechsel schnell arbeiten lassen, aber mit offensichtlichen Mängeln, weshalb der Gewichtsverlust dann gering ist dauerhaft und Sie riskieren, danach wieder an Gewicht zuzunehmen.

So holen Sie das Beste daraus heraus

Wenn Sie nicht unter ärztlicher Aufsicht stehen, sollten Sie die Verwendung des Ersatzshakes auf zwei Mal beschränken pro Tag.

Ein guter Shake sollte mindestens 200 Kalorien und ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß, Kohlenhydraten, Ballaststoffen, essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, die Ihr Körper benötigt.

Dieser Schritt ist sehr wichtig, denn wie gesagt ist es wichtig, den Stoffwechsel im Gleichgewicht zu halten, um gesundheitliche Beeinträchtigungen zu vermeiden und auch Hunger vorzubeugen.

Das beste Ergebnis des Shakes ist es, ihn mitzunehmen, wenn Sie nicht zu Hause sind, um keine ungesunden Sachen zu essen, sondern die perfekte Mischung von Nährstoffen zu sich zu nehmen, die im Shake enthalten sind.

Aber , verwenden Sie auch, wenn Sie sich auf eine einzige Shake-Marke verlassen (was empfohlen wird, weil wir immer überwachen müssen, was wir schlucken, um es nicht zu verschlimmern), alle Arten von möglichen Aromen und mischen Sie sie selbst mit Elementen frisch aus dem Kühlschrank , vom großen Stück dunkler Schokolade bis zu Erdbeeren, von Wassermelone bis Müsli und Mandeln.

Wie wählt man den besten Shake aus

Vollständige Liste aufBestes Gewicht Verlustersatz-Mahlzeiten

Die besten Shakes sind die, die es nicht tun machen Klumpen, diejenigen, die uns das Pulver gut mit Wasser, Saft oder Milch mischen lassen.

Nein zu denen, die wenig gesättigte Fettsäuren, Transfettsäuren und Zucker enthalten.

Einige Shakes sind es sehr zu viel Zucker.

Stellen Sie als Nächstes sicher, dass der Kaloriengehalt für Sie richtig ist.

Zu viel Zucker oder zu viel Protein kann zu chronischen Krankheiten oder schweren Mangelerscheinungen führen.

Vergleichen Sie immer, um sich zu informieren, wählen Sie die Marke, bei der Sie sich entspannter fühlen.

Prüfen Sie die Etiketten.

Ihre Wahl muss immer auf Qualität basieren, müssen Sie nicht erschrocken vor dem Gesamtpreis eines Vorrats.

Jede dieser Mahlzeiten kostet dich so viel wie ein Kaffee.

Hört einander immer zu, habt keine Angst davor tun Sie etwas, das gut schmeckt, das Ihnen gut tut.

Das beste Produkt, das Sie wählen können, ist dasjenige, das eine vom Unternehmen sorgfältig ausgewählte Mischung von Nährstoffen enthält, die dann von frischen Lebensmitteln begleitet wird, die von ausgewählt wurden Sie nach Ihrem Geschmack.

Polvere e acqua non piace a nessuno, neppure a un culturista!

Denken Sie immer daran, etwas zu wählen, das angenehm anzusehen und zu essen ist Um es klar zu sagen, Sie müssen nur glücklich sein zu wählen, was Sie verwenden und wie Sie es verwenden.

Schlussfolgerungen

Der Artikel versucht, ein kleines Vademecum für Sie zu sein, hier ist es Es geht nicht nur darum, die Farbe eines Kleides zu wählen, sondern darum, das Beste für unsere Gesundheit zu wählen.

Also wissen Sie immer, was Sie wählen müssen, hören Sie nicht vor Ersparnissen auf, lassen Sie sich von denen erobern, die es tun die es vor Ihnen getan haben und von denen, die seit Jahren mit dem gleichen Produkt arbeiten.

Lassen Sie sich von Ergebnissen überzeugen, nicht von Worten und erwarten Sie für IhreMahlzeitenersatz| ||263 il meglio che possiate pretendere da voi stessi e dai prodotti sul mercato.