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Certo che con tutte queste diete in circolazione rischiamo di farci venire il mal di testa.
Die rote Diät, die gelbe Diät und die blaue Diät.
Natürlich ich Ich mache nur Spaß, aber vielleicht kommen bald auch Diäten mit diesen Namen heraus.
Haben Sie schon einmal etwas vonStoffwechseldiät gehört?|| |113
Se ne avete sentito parlare saprete anche che i risultati di questa dieta vengono sempre considerati quasi miracolosi.
Reden wir über Geschwindigkeit beimAbnehmen| ||117 con aumento della massa grassa e della forma fisica, aumento della salute in generale, aumento dei sistema immunitario, miglioramento del carattere.
In Italien ist die Diät berühmt, weil sie ohne Kohlenhydrate und mit viel Fett gilt, aber das ist nicht wirklich so.
Genau aus diesem Grund wir Zusammen sehen wir ein Stoffwechsel-Menü in groben Zügen, um es besser zu erklären.
Der Stoffwechsel diät
Wie funktioniert also die Stoffwechseldiät? Es funktioniert, indem es den Stoffwechsel verändert, indem es Kohlenhydrate durch Fett ersetzt und eine schlanke Körpermasse durch Protein aufrechterhält. Aber das ist nicht ganz der Fall. Die Ernährung ist nur im Anfangsteil kohlenhydratfrei und wird dann in Phasen unterteilt.
Die Theorie basiert auf dem, was unsere Vorfahren seit Jahrtausenden gegessen haben. Und bei all dem ging es sicherlich nicht um Zucker und raffinierte Kohlenhydrate, sondern um alles, was sie sich durch Jagen und Fischen und mit den Gaben der Natur selbst beschaffen konnten basiert genau auf der scheinbaren Ernährungsweise der Primitiven, modifiziert sie gemäß moderneren Bedürfnissen, behält aber immer die Fette im Auge, die Energie sind, und die Kohlenhydrate, die stattdessen zu Fettleibigkeit und Diabetes führen.
Quindi diciamo che la dieta e il relativo menu si basa proprio su quello che sembra essere il metodo di alimentazione dei primitivi modificandolo secondo esigenze più moderne ma sempre tenendo a mente dei grassi che sono energia e dei carboidrati che portano invece all’obesità e al diabete.
Nella prima fase parliamo di carboidrati solo al 10% del fabbisogno giornaliero, quindi circa un 30 grammi, e poi grassi (specie presi dal pesce) e proteine in quantità elevate dal 40 al 50 per cento ciascuno ogni giorno.
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Diese erste Phase dauert 12 Tage und ähnelt am ehesten der des Höhlenmenschen.| || 228
Nella seconda fase il menu prevede il ricarico di carboidrati e dura sempre 12 giorni. Serve a elettrizzare l’insulina con carboidrati anche fino al 60 per cento del fabbisogno giornaliero. Sotto tutti shock metabolici controllati, sia chiaro.
Um Ihnen einige Beispiele dafür zu geben, was Sie bei dieser Diät essen können, wissen Sie, dass Sie sich in der ersten Phase sogar von allem ernähren können, was Fisch und Fleisch ist Thunfisch und Fleischkonserven. Mindestens dreimal pro Woche Wurst und Käse.
Es ist ebenso klar, dass Sie im zweiten Teil der Diät Pizza, Nudeln und Brot in moderaten Mengen essen können, aber jeden Tag.
Versuchen Sie offensichtlich zu glauben, dass dies eine starke Diät ist. 12 Tage ohne Kohlenhydrate oder fast sind ziemlich schwer zu überwinden, aber es ist die erste Hürde. Der zweite ist stoffwechseltechnisch genauso stark, gleicht aber den ersten Schritt aus.
Ich kann dir ein Beispiel für einen idealen Entladetag geben, den der ersten Phase mit nur 30 Gramm Kohlenhydraten und einen geladenen Tag, den eines mit Kohlenhydraten, damit du besser verstehen kannst, was die Stoffwechseldiät mit unserem Körper und unserem Stoffwechsel macht.
Ein möglicher freier Tag kann sein:
Frühstück: Zwieback oder Müsli Zucker- kostenlose oder trockene Kekse mit Tee oder Kaffee
=Snack: frisches Obst
Mittagessen: Salat mit Lachs/Lachsforelle/Feta-Käse/Mozzarella/3 Eier (was auch immer Sie möchten , alle Proteine)
Zwischenmahlzeit: frisch gepresster Orangensaft
Abendessen: Kalb/Lachs/Frischkäse/Schinken (nach Wahl) mit gekochtem oder rohem Gemüse
Ein Tag der möglichen Belastung könnte stattdessen so aussehen:
Frühstück: Müslikekse oder Brioche mit Tee oder Kaffee
Zwischenmahlzeit: frisches Obst
Mittagessen: Nudeln mit Lappen Suppe oder Gemüsesuppe + Sandwich + gekochtes oder rohes Gemüse
Snack: Saft
Abendessen: Fisch oder Huhn mit Sandwich und rohem oder gekochtem Gemüse
Schlussfolgerungen | ||264
Qui non solo stiamo parlando di dieta metabolica ma di una dieta che ha un menu da seguire a grandi linee e piuttosto singolari. Alterare il metabolismo aiuta il nostro corpo e la nostra mente allontanando il pericolo di obesità e di diabete. Qui non si tratta di fare una dieta normale ma di considerare i grassi nostri amici. Una bella curiosità, no?
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Hoffen wir es, ich werde es mit viel Engagement und Entschlossenheit versuchen
Hallo Elisabetta, lass uns wissen, wie es läuft. Denken Sie jedoch vor allem daran, dass die Informationen, die Sie auf VAILO finden, nicht ersetzen, was Ihnen nur ein Spezialist geben kann.