Ich habe Ihnen bereits von | erzählt ||102= ==Detox-Diätdieta detox, die Vor- und Nachteile der Detox-Diät. Wir sprachen auch über interessante und etwas seltsame Diäten wie die reinigende mitAloe Vera und darüber, wie man sich vorstellen kann, mit unserer kontinuierlich gut und aufmerksam zu arbeiten Körper. Heute möchte ich jedoch über die Lebensmittel sprechen, die in einer Entschlackungsdiät erlaubt sind, auch weil viele Elemente, gerade weil es sich um eine Diät handelt, die der Entgiftung unseres Körpers dient, verboten sind. Tatsächlich sprechen wir über eine vollständige Eliminierung von Milch, Weizen, glutenhaltigen Lebensmitteln, Zucker und frittierten Lebensmitteln. Auf der anderen Seite ist die Verwendung von Obst und Gemüse sehr günstig für die Ausscheidung von Giftstoffen.
Nahrungsmittel zum Essen: Hier ist eine Liste von Lebensmittel, die Sie während einer 7-tägigen Detox-Diät konsumieren können
- frisches oder gefrorenes Obst
- ungesüßt
- getrocknete Früchte wie Heidelbeeren, Datteln, Rosinen
Gemüse
- Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Zwiebeln, Knoblauch, Artischocken, Mangold und dunkelgrünes Blattgemüse wie Kohl und Mangold
- Meeresgemüse, einschließlich Algen, Nori Blätter, Wakame
- Mais
Getreide und Stärke
- Reis, besonders brauner oder schwarzer Reis
- Quinoa
- Buchweizen
- Hirse
- Hafer
- Vollkorn, braune Reisnudeln, Buchweizennudeln, Crackerreis und Brot
Fagioli e legumi
- Erbsen
- Linsen
- Bohnen
Nüsse und Samen
- Mandeln
- Cashewkerne
- Walnüsse
- Sonnenblumenkerne
- Samen Kürbis
- Sesamsamen
- Chiasamen
- Hanfsamen
- Kokosnuss
- Brühwürfel und Butter nur mit zulässige Inhaltsstoffe
Öle
- kaltgepresstes, natives Olivenöl extra
- Hanföl
- Leinöl
- olio di mandorle
- Avocadoöl
- Kokosöl
- Sesam-, Sonnenblumen- und Öle in begrenzten Mengen (a wegen Omega-6-Fettsäuren)
Getränke
- „Milch“: Reismilch, Mandelmilch, Hanfmilch
- =Kokosmilch|| |208
- acqua
- Kräutertees
- grüner Tee
- Zitronenwasser
- ungesüßter Fruchtsaft
- minerale
Süßungsmittel
- eritritolo
- Stevia
- Königlicher Ahornsirup
- Rohhonig|| |232
- melasse
Gewürze
- aceto di sidro di mele
- Miso - kleine Mengen
- schwarze Oliven
- Zitronen
- frische und getrocknete Kräuter und Gewürze
- Kakaopulver
- Johannisbrotkernmehl
- sa Meeresfrüchte
- Senf
Tierisches Eiweiß
- Bio-Pute
- Bio-Huhn
- Kaltwasserfische, wie z Lachs
- Lamm
- Wild
Täglich:
- Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser
- Prendetevi il tempo per masticare bene il cibo.
Was Getränke betrifft, so denken Sie neben der Vermeidung von Alkohol und kohlensäurehaltigen Getränken auch an Getränke, die Sie selbst zu Hause zubereiten können, wie z. B. Wasser mit Zitronensaft Morgens trinken, um Ihren Stoffwechsel und Ihren Darm aufzuwecken. Wir sprechen von einem einfachen, aber absolut wirksamen Getränk, das Ihrer Haut und Ihrem Körper große Aufmerksamkeit schenkt und das ich Ihnen seit Beginn dieser super aufregenden Reise empfehle.
Und Sie, Haben Sie Haben Sie jemals darüber nachgedacht, eine reinigende Diät zu beginnen? Und selbst wenn du es geschafft hättest, wie hast du dich selbst gefunden? Hast du die verlorenen Kilos zurückgewonnen, indem du wieder angefangen hast, dich normal zu ernähren, oder hast du weiterhin gesunde Essgewohnheiten beibehalten?
Schreibe deine Erfahrungen in die Kommentare!
