Probiotici: promuovi il benessere intestinale

Io sono sempre alla ricerca di qualcosa che faccia bene al nostro corpo, che sia fonte di ispirazione per Abnehmen ist oder das ganz neue. Heute möchte ich mit Ihnen über Probiotika sprechen, und die Wissenschaft erkennt schnell, dass sie gut für Sie sind, sagen wir, sie sind neu. Tatsächlich frage ich Sie: Wussten Sie, dass die Zahl der Bakterien in Ihrem Körper 10-1 größer ist als die Ihrer Körperzellen? Es ist alles wahr und die meisten von ihnen befinden sich in Ihrem Darm. Aber es besteht wirklich kein Grund zur Panik, die meisten Bakterien sind harmlos genug, tatsächlich wurde das Vorhandensein der richtigen Bakterien sogar mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Zu den Vorteilen gehören Gewichtsverlust, bessere Verdauung, optimale Immunfunktion, bessere Haut und ein verringertes Risiko für viele Krankheiten.. Oggi voglio parlarvi dei probiotici e la scienza si sta accorgendo che fanno bene in fretta, diciamo che è una novità. Infatti vi chiedo: lo sapevate che i batteri nel vostro corpo superano cellule del vostro corpo 10-1? E’ tutto vero e la maggior parte di loro risiede nel vostro intestino. Ma non c’è davvero alcuna necessità di panico, la maggior parte dei batteri sono abbastanza innocui, anzi avere i batteri giusti è stato anche collegato a numerosi benefici per la salute. I benefici includono la perdita di peso, una migliore digestione, la funzione immunitaria al top, una pelle migliore e un ridotto rischio di molte malattie.

Das bringt uns zum eigentlichen Thema, den Probiotika.| ||111

I probiotici sono alimenti o integratori che contengono questi batteri amici e dovrebbero contribuire a colonizzare il nostro intestino con microrganismi che aumentino la nostra salute. Prendervi cura del vostro intestino, e dei batteri amici che vi risiedono, può essere una delle cose più importanti che potete fare per la vostra salute.

Was sind Probiotika?

Zweitens | ||117definizione ufficiale, Probiotika sind „lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in angemessenen Mengen verabreicht werden, einen Nutzen für die Gesundheit des Wirts bringen“.

I Probiotika sind normalerweise Bakterien, aber es gibt auch eine Hefeart, die als Probiotikum wirken kann.

Sie können Probiotika sowohl aus Nahrungsergänzungsmitteln als auch aus Lebensmitteln erhalten, die durch bakterielle Fermentation hergestellt wurden.

Zu den probiotischen Lebensmitteln gehören Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Tempeh, Kimchi und andere.

Probiotika sollten nicht mit Präbiotika (beachten Sie das „e“) verwechselt werden, bei denen es sich um Ballaststoffe handelt, die helfen, die freundlichen Bakterien zu ernähren bereits in Ihrem Darm.

Es gibt tatsächlich Dutzende verschiedener probiotischer Bakterien, die nachweislich gesundheitliche Vorteile haben. Cheers.

Zu den häufigsten Gruppen gehören Lactobacillus und Bifidobacterium. Dann gibt es innerhalb jeder Gruppe viele verschiedene Arten, und jede Art hat viele Stämme.

Interessanterweise scheinen verschiedene Probiotika bei verschiedenen Gesundheitszuständen zu wirken. Daher ist die Auswahl der richtigen Art (oder Arten) von Probiotika von entscheidender Bedeutung.

Viele probiotische Nahrungsergänzungsmittel kombinieren mehrere Arten in derselben Nahrungsergänzung. Diese sind als Breitspektrum-Probiotika oder Multi-Probiotika bekannt.

Probiotika haben sich auch als hilfreich gegen das Reizdarmsyndrom erwiesen, eine sehr häufige Verdauungsstörung. Sie können helfen, Blähungen, Blähungen, Verstopfung, Durchfall und andere Symptome zu reduzieren.

Einige Studien zeigen auch, dass Probiotika gegen entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa und gegen Helicobacter-pylori-Infektionen nützlich sein können , die Hauptursache für Magengeschwüre und Krebs.

Und Sie? Verwenden Sie Probiotika? Und wenn ja, welche der Lebensmittel, von denen ich Ihnen erzählt habe, sind Teil Ihrer täglichen Ernährung oder werden Sie aufnehmen? Schreibt mir in die Kommentare, wenn ihr Kuriositäten oder Fragen zu diesen guten Bakterien habt, Freunde sozusagen, ich warte auf euch.