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Davon gibt es viele diese Diäten auszuprobieren und im Netz zu finden, dass es ehrlich gesagt sehr schwierig ist, sich zu entscheiden, mit welcher man beginnen soll.
In den letzten Jahren gab es auch einen Boom an Ernährungsbüchern,Schlankheitsdiäten und wie man Menschen über Ernährung und gesunde Ernährung aufklärt.
Also, wie wählst du die richtige für dich aus?
Anders Diäten wirken auf verschiedene Menschen
Wenn Sie diesen Artikel lesen, haben Sie wahrscheinlich schon viele Diäten begonnen und immer noch nicht die richtige gefunden.
E’ anche chiaro, poi, che moltissime persone iniziano una dieta perché hanno problemi di salute. E alcune persone hanno anche grandi intolleranze alimentari che devono tenere a bada mangiando determinati alimenti soltanto.
Dann gibt es auch diejenigen, die nur eine Diät machen, um Gewicht zu verlieren oder in Form zu bleiben, also wählen sie diese drastischen Diäten, in denen Kohlenhydrate oder Zucker oder ähnliches vollständig eliminiert werden.
Stellen wir sicher, dass es 5 Dinge zu beachten gilt, wenn Sie versuchen, Ihre ideale Ernährung zu finden.
5 Dinge, die Sie beibehalten sollten Verstand
1. Überlege, was für dich wertvoll ist
Reduzieren Sie Zucker, um Krankheiten zu reduzieren, beginnen Sie mit der Idee, dass die mediterrane Ernährung auf der Grundlage von Obst und Gemüse Ihre Ernährung ist.
Die Schlussfolgerung dieses Teils muss sein sei derjenige, für den du wählst, was dich interessiert, damit du dich besser fühlst und mit der richtigen Ernährung beginnst.
2. Bilden Sie sich weiter
Es reicht nicht aus, sich zu entscheiden und mit einer Diät zu beginnen, nur weil Ihr Arzt oder Freund es Ihnen gesagt hat. Man muss sich dazu erziehen, sich zum Besseren zu verändern, um sich besser zu fühlen.
Wir müssen uns dessen sicher sein, was wir tun und nicht weil Freunde und Verwandte glücklich sind, musst du unbedingt auch wohlfühlen.
Geh nicht direkt zum Blogger des Augenblicks und nimm seinen Rat und seine Ernährung nicht blindlings an, ohne überzeugt zu sein. Sie können auch darüber nachdenken, bevor Sie etwas vorbeugen, indem Sie herausfinden, auf welche möglichen Lebensmittel Sie möglicherweise bereits allergisch reagieren oder im Laufe der Jahre eine Intoleranz entwickeln.
Das ist das Richtige für Sie!|| |167
3. Si può fare?
Sie können Ihre tägliche Kalorienzahl nicht für immer kontrollieren oder wie viele Makronahrungsmittel oder Gramm Fett Sie Ihr ganzes Leben lang zu sich nehmen.
Wir müssen hineingehen Suche nach einer langfristig tragfähigen Ernährung, das ist machbar.
Vergeuden Sie keine Energie mit Diäten, die aufgrund des Aufwands offensichtlich nicht durchführbar sind.|| |175
Altra cosa da tenere in considerazione è se questa dieta costi tanto.
Seien Sie vorsichtig, was Sie tun, viele Diäten funktionieren nicht und sind darauf ausgelegt, Ihr Geld zu stehlen.
4. Probieren Sie verschiedene Versionen aus
Viele Menschen möchten sich vegan, roh oder paleo ernähren.
Aber einen ganzen Tag lang rohe Bananen zu essen, ist nicht unbedingt so gut für Sie wie Rindfleisch für zwei Tage wie zu Zeiten der Höhlenmenschen.
Probieren Sie verschiedene Varianten, verschiedene Lebensmittel, wählen Sie immer das Beste für sich aus, lesen Sie nicht die Diät und folgen Sie ihr dann Schritt für Schritt, sondern versuchen Sie herauszufinden, was gut ist für dichanpassen.
Dies ist der Trick, um immer im Mittelpunkt deines Lebens zu stehen, ohne die Ernährung eines anderen zu leben (was tatsächlich sein kann sehr frustrierend).
5. Achten Sie immer auf Ihre Nährwerte
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie zu Beginn einer Diät tun sollten, ist, immer auf unsere Nährwerte zu achten.
Zum Beispiel, wenn Sie Veganer sind oder vegetarische Ernährung müssen Sie Ihr Eisen woanders beziehen, ob es nun Linsen oder Vitamin B12 oder Erbsen oder Spinat sind.
Wenn Sie eine Paleo-Diät einhalten, müssen Sie Ihre Ballaststoffe auch irgendwoher beziehen in denen mit wenig Kohlenhydraten oder Fetten.
Vitamin D, vergessen wir nicht, Vitamin D muss immer da sein, ebenso wie Probiotika, die perfekt sind, um unsere Darmbakterien auszugleichen.
Conclusioni
Du solltest niemals Angst davor haben, dich zu ändern.
Dein Leben zu ändern, das ist das Ziel.
Natürlich in dem Moment, in dem wir uns für eine Diät entscheiden muss immer an unsere Bedürfnisse denken.
Es uns selbst gut gehen zu lassen, nicht der ganzen Welt ein gutes Gefühl zu geben, das ist unerreichbar.
