Ricetta per un frullato proteico con albume

Wer kennt Proteinshakes?

Falls du sie nicht kennst, wir haben darüber gesprochenhier.

Was ich dir nicht gesagt habe aber es gibt kaum einen besseren Start in den Tag dank eines schönenEiweißshakes mit Eiweiß?

Ein Proteinshake, besonders früh morgens dafür sorgen, dass alles aufwacht und alles beschleunigt, es ist einfach ein schöner Schlag für den Stoffwechsel und für unsere Muskeln, die sich sofort ernähren. absolut nicht zulassen, dass sich unser Körper nicht fit genug fühlt.

Nun schauen wir uns gemeinsam eines dieser Rezepte an, das sicherlich unser Verständnis von Frühstück verändern kann.

Smoothie-Rezept Protein

Erst einmal der Reihe nach.

Sind Sie sportlich? Gehen Sie mit dem neuen Jahr und nach dem Weihnachtsgelage, um etwas körperliche Aktivität zu beginnen? Ich kann dir nur raten, ja, besser zu leben, keine Kreislaufprobleme zu haben, den Cholesterinspiegel zu senken und den Körper und die Stimmung zu verbessern.

Sogar nur ein täglicher Spaziergang von einer halben Stunde, um sofort zu sehen konkrete Ergebnisse, sowohl in unserem Körper als auch in unserem Stresslevel.

Reden wir über einen guten Start in den Tag mit einem sehr interessanten Frühstück, wie dem Proteinshake mit Eiweiß.| ||126

Voi sapete che le proteine saziano e che nutrono i nostri muscoli, il nostro corpo. Ma, soprattutto, una botta di proteine a prima mattina, aziona tutto il meccanismo del metabolismo e quindi permette di dimagrire bruciando grassi.

Mal sehen, was wir morgens mit diesen Zutaten essen können:| ||131

• Latte scremato
• eine Banane
• ein Glas griechischer oder fettarmer Joghurt
• ein Ei (nur weißes)
• 100 gr. fettarmer Ricotta, Mandelmilch (nach Wahl)
•  Sojamilch (nach Wahl)
• ein gestrichener Teelöffel ungesüßter Kakao
• verschiedene Früchte ( die du willst)

Zunächst einmal die Banane, weil sie eine proteinreiche Frucht ist und dann gibt sie dem Smoothie diese cremige Konsistenz, ebenso wie das Eiweiß, das keinen Geschmack hat und ist sehr proteinreich.

Was die verschiedenen Früchte betrifft, so können Sie sowohl eine Kiwi als auch einen Apfel und einige Erdbeeren genießen, das Wichtigste ist, unser Frühstück so zu verändern, dass es mit Schwung und einem anderen Elan beginnt.|| |152

Conclusioni

Se vogliamo decidere di modificare in maniera ottimale la nostra esistenza dobbiamo iniziare dalle piccole grandi cose, dalla colazione ad esempio che non a caso è il pasto più importante della giornata. Togliete da mezzo il croissant burroso ed industriale e partite con slancio con un frullato tutto naturale e ricco di energie al 101 per cento.

Denn am Ende ein Körper, der unseren Bedürfnissen entspricht, ein gesunder Körper, ein schlankerer Körper , ein durchtrainierter Körper ist sicherlich kein unmöglicher Traum, vor allem wenn wir auch die mehr als nur Idee in die Tat umsetzen, einige tägliche körperliche Aktivitäten wie einen Spaziergang im Freien oder ein kleines Laufband zu machen, um es nicht zu tun Bleib zu still, weder mit dem Leben noch mit dem Körper.

Lass uns das neue Jahr mit einem anderen Schwung beginnen, komm schon!