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Wir sind immer auf der Suche nach Diäten Abnehmen oder Tricks zum Abnehmen. Es liegt in der Natur eines jeden Menschen zu versuchen, immer in seiner Mitte zu sein und sich wohl zu fühlen. Heute werde ich über Eier sprechen und wie Eier zum Frühstück perfekt sein können, um ein paar Pfunde zu verlieren.
Eier gehören zu den gesündesten Lebensmitteln, die Sie essen können.
Sie sind reich an hochwertigem Eiweiß, gesunden Fetten und vielen essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen.
Eier haben auch einige einzigartige Eigenschaften, die sie zu außergewöhnlichen Zutaten für die Gewichtsabnahme machen.
Dieser Artikel erklärt, warum ganze Eier ein Grundnahrungsmittel sind.
Eier sind kalorienarm.
Der einfachste Weg, Gewicht zu verlieren, besteht darin, die Kalorienzufuhr zu reduzieren.
Un uovo grande contiene solo circa 78 calorie, ma è ricco in sostanze nutritive. I tuorli d’uovo sono particolarmente nutrienti
Eine komplette Mahlzeit besteht üblicherweise aus etwa 2–4 Eiern. Drei große hartgekochte Eier enthalten weniger als 240 Kalorien.
Indem Sie eine großzügige Portion Gemüse hinzufügen, können Sie eine vollständige Mahlzeit mit etwa 300 Kalorien zu sich nehmen.
Denken Sie einfach daran, dass Sie etwa 50 Kalorien hinzufügen, wenn Sie Ihre Eier in Öl oder Butter braten pro verwendetem Teelöffel.
Eier sind, wie ich bereits erwähnt habe, unglaublich nahrhaft und sättigen dank ihrer hohen Proteinaufnahme.
Nahrungsmittel mit hohem Proteingehalt sind bekanntermaßen in der Lage, den Kaloriengehalt zu reduzieren Appetit und Völlegefühl steigern im Vergleich zu eiweißreduzierten Lebensmitteln.
Studien haben gezeigt, dass ein Start in den Tag mit Eiern dafür sorgt, dass das Sättigungsgefühl lange anhält, und zwar dank der Proteine , enthalten ist auch ein guter zusätzlicher Energieverschwendung als Anfangssprint.
Das Essen von Eiern reduziert die Lust auf fettige Snacks und reduziert zudem statistisch gesehen den Hunger um 60%. Außerdem können Eier den Stoffwechsel ankurbeln.
=Eier enthalten tatsächlich alle essentiellen Aminosäuren, und zwar im richtigen Verhältnis.
Das bedeutet, dass der Körper das Protein leicht verwerten kann enthalten in Eiern, um alle Organbeziehungen im Körper in gutem Zustand zu halten und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Es wurde gezeigt, dass eine proteinreiche Ernährung den Stoffwechsel um bis zu 80-100 Kalorien pro Tag erhöht thermische Wirkung von Nahrung.
Die thermische Wirkung von Nahrung ist die Energie, die der Körper benötigt, um Nahrung zu verstoffwechseln, und ist bei Proteinen größer als bei Fetten oder Kohlenhydraten.
Das bedeutet, dass hoch Eiweißhaltige Nahrungsmittel wie Eier helfen dabei, mehr Kalorien zu verbrennen.
Also den Morgen mit einem schönen Frühstück mit Eiern zu beginnen, kann nur Kalorien verbrennen, weniger essen und länger satt sein. Alle wesentlichen Dinge während des Tages, um besser zu leben und sich besser zu fühlen. So langlebige Eier, ein vollwertiges, billiges Lebensmittel, sie sind tatsächlich billig und wirklich sehr einfach zu kochen.
Und welche Beziehung hast du zu Eiern? Isst du sie? Und wenn ja, wie oft essen Sie Eier in der Woche? Schreib es in die Kommentare!
