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Verlieren Übergewicht kann eine Herausforderung sein, weil wir uns hungrig oder hungrig fühlen können, während wir versuchen, Gewicht zu verlieren.
Heute werden wir mit darüber sprechen, was uns beim Abnehmen helfen kann Diätsuppen, dividendole in Suppen, die funktionierenund Suppen, die man vermeiden sollte.
Lassen Sie uns Sehen Sie gemeinsam, was die Bewegungen und Lebensmittel sind, um ein paar Pfunde zu verlieren.
=Suppen, die wirken
Suppe kann uns helfen, den Magen zu füllen maco ohne zu viele Kalorien und bietet uns die Möglichkeit, weiterhin im Restaurant zu bestellen, wenn wir mit Freunden essen gehen.
Dosensuppen sind gut für hausgemachte Diäten.
Es gibt Qualitätsunternehmen, die sich auf erfolgreiche Diäten spezialisiert haben und eine Reihe von Suppen zum Essen für die ersten 3 Monate der Diät mit wirklich hervorragenden Ergebnissen nach Hause schicken.
Suppe kann eine Lösung sein.
Uno studio nel numero di giugno 2005 di “Obesity Research“ berichtet, dass Teilnehmer, die zwei Portionen energiearme Suppen mit hoher Dichte pro Tag aßen, 50 Prozent mehr Gewicht hatten Verlust als diejenigen, die die gleiche Menge an Kalorien in einem kalorienreichen Energie-Snack zu sich nahmen.
Der Verzehr der richtigen Suppen kann daher für die Gewichtsabnahme von Vorteil sein.
Wie Suppe kann helfen
Wässrige Speisen wie Suppen können aufgrund ihrer geringen Kaloriendichte oder relativ geringen Kalorienzahl pro Portion beim Abnehmen helfen.
Personen, die Suppen oder Brühen essen, können sich darauf verlassen, dass sie das Recht dazu haben Grundlage, um mit dem Abnehmen zu beginnen, denn mit der richtigen Mischung aus Ballaststoffen und Eiweiß bleibt man lange satt.
Suppen zu vermeiden
Natürlich müssen wir aber mit der Realität vergleichen, nicht jede Suppe ist gut für uns.
ICenters for Disease Control and Prevention schlägt vor, Suppen mit Käse wie Cheddar oder Brokkoli und Käsesuppe zu vermeiden , sowie Cremesuppen wie Champignoncreme, Tomatencreme oder Muschelsuppe.
Wenn Sie in einem Restaurant eine Suppe bestellen und sie in einer Brotschale serviert wird, sparen Sie Hunderte von Kalorien Verzicht auf den Verzehr der Brotschale 🙂| ||155
Anche saltare crostini, tagliatelle, formaggio o altri condimenti ad alto contenuto calorico non può far altro che farvi bene.
Die ernährungsphysiologischen Vorteile
Durch das Hinzufügen nahrhafter, kalorienarmer Zutaten erhältst du wichtige Vitamine und Mineralstoffe aus der Suppe.
Wenn du deine Nahrungsaufnahme reduzierst, z. B. wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, kann es schwierig sein, alle Nährstoffe aufzunehmen notwendig, wenn nicht sogar versuchen, eine gesunde Ernährung zu betonen.
Ihre Suppe kann Lebensmittel wie Karotten für Kalium und Vitamin A, Gerste, Vollkornprodukte mit Niacin, Linsen, die das haben, enthalten Eisen oder Hühnerbrust, die Vitamin B-12 liefert.
Offensichtlich ist es die allgemeine Regel, die uns lehrt, wie wir uns besser ernähren und wie gut wir darin sein können, das Beste für unseren Körper auszuwählen. Wir müssen daran denken, immer das Beste für uns zu wählen, eine Suppe mit gesunden Lebensmitteln zu essen und nicht etwas, das unserem Körper schadet, wie ein kalorienreiches Mittagessen zum schnellen Knabbern.
Schlussfolgerungen
Suppen können uns bei der Auswahl der richtigen Zutaten eine große Hilfe sein.
Sie können viel entwässern, mit Ballaststoffen zur Regulierung unseres Stoffwechsels in denen, die funktionieren und können Seien Sie gefährlich, wenn Sie denken, dass ein cremiger oder voller Käse, auch wenn er flüssig ist, nützlich sein kann.
Diätsuppen sind jedoch eine Stärke, eine einfache Möglichkeit, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren und sehr einfach zu sein find.
